ダイエット効果大!ご飯食べ続けても食事と簡単エクササイズで健康的に痩せたぞブログ

日本人の私に米抜きダイエットは厳しかった…ご飯 パスタ パン食べ続けても腹囲-15センチ達成!夢の9号ドレスでハワイ挙式できました。置き換え食・酵素ドリンク・サプリ・ジム通い・極端な食事制限は一切しませ~ん!

オールシーズンOK!レシピ

おつまみにも♪焼くだけ油あげ。

投稿日:2013年2月26日 更新日:

 

毎月、お豆腐と1か月分の油揚げが農家さんから届きます。油揚げはほとんど冷凍し、何枚かは贅沢にそのまま焼いたり蒸したりして食材の味を楽しみます♪

 

手作り油揚げはお豆腐の部分が分厚くて本当においしい!食べ応えあり☆

 

時々スーパーでも分厚い昔ながらの油揚げ、みたいなの売ってますよね。

 

厚揚げでもいいのですが、「分厚い油揚げ」というのがポイントなので、是非お試しあれ~~ヽ(^o^)丿

 

あぶらあげ焼き

 

 

焼いてしょう油&ネギ&かつお節をかけるだけで十分おいしい。我が家の即席おつまみ♪

 

 

◆材料(2人分)

 

油揚げ大 1枚

ネギ 1/4本

かつおぶし 適量

しょう油 適量

お好みで生姜 少々

 

 

◆作り方

 

 

1、好きな大きさに切った油揚げをフライパンで両面がカリっとなるまで焼く。

2、ネギ、かつおぶし、しょう油をふりかけて出来上がり。

 

 

◆ポイント・コツ

 

コツなど特にありません!ぶ厚めのおいしい油揚げをそのまま食べる贅沢さがポイントです。お好みで生姜や、ポン酢で頂いてもおいしいですよ♪


-オールシーズンOK!レシピ

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

蒸しホタテ×手作りゴマだれ

おつまみにも♪ホタテ蒸し物 手作りゴマだれ

  商店街に、旬な天然魚介類を安く仕入れてくれる魚屋があります。今日は北海道の新鮮ホタテが特価だったので、生でおさしみにし、あとは軽く蒸してごま味噌ダレで頂きました♪   &nbs …

おからハンバーグ

おからハンバーグ×絶品和風ソース

煮ものの残りが大活躍!すぐに出来るヘルシーおからハンバーグ♪     自然農法大豆で作られたお豆腐を月1でご近所さんと共同購入しています。毎回1袋だけおからがついてくるのですが、メ …

簡単激うま!そのまんまポテト

少ない油でヘルシー♪丸ごとフライドポテト!

  ダイエットしてたって、やっぱりたまには!カリカリのポテトフライ、食べたいでしょ~!!(^o^)丿 ビールのおつまみにも♪新じゃがでも良し、甘い越冬じゃがいもでも良し!じゃがいも丸ごといた …

まるでとんかつ!グルテンで作るヘルシーカツ!2

まるで豚カツ!グルテンで超ヘルシーカツ♪

  マクロビオティックではよく、お肉のかわりに大豆ミートや小麦粉のグルテンを使いますね。わたしはマクロビ崇拝者ではありませんが、今回は前から気になっていた「グルテン」でカツを作ってみたくて、 …

きのことキャベツたっぷりガーリックパスタ

キャベツと茸たっぷりガーリックパスタ!

  キャベツとガーリックオイルの組み合わせって本当に絶妙ですね~♪   今日は冷蔵庫の残り野菜と一緒にパスタを。私は甘い春キャベツで作るのが好きです。     …

今月の選抜ランキング!

★おすすめ!選抜ランキング★

ランキング1位

【スリムレッグラボ】

産後の老廃物除去、下半身痩せに大助かりでした(涙)お金をかけず自宅で極上エステ!

◆詳細口コミを読む

◆公式サイトへ行く

 

ランキング2位

【天使の美脚塾】

半月で管理人の太もも-4.5センチ!産後の脚やせにも効果絶大です。

管理人の太ももが-4.5センチ…


◆詳細口コミを読む

◆公式サイトへ行く

★ダイエット歴15年目で初痩せ!

■ダイエット歴15年目で初痩せ■

コアリズム開始当時 腹囲92cm・・・

コアリズム開始当時 画像

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

腹囲̠15cm達成!悲願の9号ドレス試着

ウェディングドレス 試着

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

妊娠で+12キロも太ってもーた…

妊娠写真

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

”ながら痩せ”に成功!産後7カ月

産後7カ月

2週間で太もも-4.5cm脚痩せに成功!

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

2週間で太もも-4.5cm

カテゴリー

アーカイブ