ダイエット効果大!ご飯食べ続けても食事と簡単エクササイズで健康的に痩せたぞブログ

日本人の私に米抜きダイエットは厳しかった…ご飯 パスタ パン食べ続けても腹囲-15センチ達成!夢の9号ドレスでハワイ挙式できました。置き換え食・酵素ドリンク・サプリ・ジム通い・極端な食事制限は一切しませ~ん!

日々の食事メニュー♪

ダイエット 食事 メニュー:休日前なので洋食でゆったりディナー♪チキンのトマトクリーム煮、さつまいもポタージュなど

投稿日:2013年6月19日 更新日:

体型キープ中!今晩のヘルシーメニューはこちら↓

■大根と小松菜のサラダ
■蒸し野菜(カブ、大根、さつまいも、今年の初ナス)
■若鶏のトマトクリーム煮
■さつまいものポタージュ
■平皿でも勿論山盛りよ ご飯♪

サラダは少量のお醤油とレモン汁で♪

小松菜は家庭菜園で採れた初物です(●^o^●)ぱちぱちぱち。

チキンのトマトクリーム煮、小松菜と玉ねぎサラダ、さつまいもポタージュ

若鶏のトマト煮は、トマトパスタを作ったときのトマトソースを冷凍していたものに、大さじ1杯程度のクリームチーズを足したもの。

チキンのトマトクリーム煮

日本人には乳製品の消化酵素が極端に少なく体の負担になるので、牛乳、乳製品は極力食べず、お料理にも豆乳ばかり。

でも、たまーにはピザのチーズや、パスタのモッツァラレラ、ケーキの生クリームとか、食べたくもなります!

お料理にもたまーには、少し使うだけでも、洋食を更に楽しめますよね。

絶対禁止!はしないのがマイルール(^O^)

 


-日々の食事メニュー♪

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