ダイエット効果大!ご飯食べ続けても食事と簡単エクササイズで健康的に痩せたぞブログ

日本人の私に米抜きダイエットは厳しかった…ご飯 パスタ パン食べ続けても腹囲-15センチ達成!夢の9号ドレスでハワイ挙式できました。置き換え食・酵素ドリンク・サプリ・ジム通い・極端な食事制限は一切しませ~ん!

日々の食事メニュー♪

ダイエット 食事 メニュー ダイエット中でも鶏のから揚げもご飯も好きなだけ食べたい!ので食べるw

投稿日:2013年9月7日 更新日:

今日もご飯がすすみました!w

本来、ダイエッターには鶏のからあげなどNGでしょうが、わたしは月に1~2回は夕飯に作ります。主人の大好物で、わたしも好きです。

糖質と油の組み合わせはおデブへの最短経路といわれているので、どうしてもから揚げが食べたいなら「糖質制限ダイエット」や、「パレオダイエット」でもしてご飯をセーブするとか、ご飯が諦められないなら揚げ物や肉類は控えめにするとか、それなりに工夫は必要でしょう。

しかし私はどちらも食べたいだけおもいっきり食べちゃいます_(_^_)_

元々、野菜が大好きなのでお肉は少しの量で満足できるのもあり、おもいっきり!といっても・・・から揚げなら小さいのを4つか5つぐらいですが。

でもご飯はやっぱり山盛り^^;

ただ、自分の場合、1日3合といっても、早朝・朝・昼・おやつ・夕方・夜と、6回か7回にわけて食べているので、ご飯を沢山食べることによって血糖値が急激に上がって太りやすくなる、という経験はしたことがありません。

外出中だと、外食の味が濃かったり、真夏はおむすびを持ち歩けない分、ランチで何杯もご飯おかわりしたりしちゃいますけどねw

後になりましたが、今晩のダイエットごはんメニューはこちら↓

ダイエットごはんメニュー 鶏のから揚げ.jpg

■鶏肉のからあげ

■夏野菜サラダ×オリーブオイルで作った手作り和風ドレッシング

■蒸したみどりナス×鰹節しょうゆ

■梅もみオクラ

■インゲンのバターしょう油

■玉ねぎとじゃがいもの味噌汁

■山盛り御飯♪

 

 


-日々の食事メニュー♪

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

タコとアスパラのガーリックパスタ、レモン醤油 新玉ねぎサラダ、トマトショートパスタ

ダイエット 食事 メニュー: 今夜は新鮮アスパラ祭り!アスパラとタコのガーリックパスタ レモン醤油

今日は新鮮なアスパラが手に入ったのでアスパラ祭り〜! フライにしてもおいしいですが、素材の味を楽しむにはまず!サラダ。 新玉ねぎとの相性、みごとですね。 以下、今晩のメニューです↓ ■新玉ねぎとガーリ …

ダイエット 食事 メニュー カニいくら丼と野菜かきあげ丼

ダイエット中でもご飯×ご飯!?笑  プチ工夫で炭水化物を敵に回さず美味しく痩せる。

ダイエット中ですが、相変わらずご飯モリモリ食べてまっせ。 1日3合食べてた時代よりはかなり減りましたが、それでも平気で三食主食にご飯、な日も沢山あります。 今日なんて、、、炭水化物祭りの二色丼。ひとつ …

おうちでなんちゃってコースランチ.jpg

大学時代の友人を招いておうちでコース風ランチ♪

今日は大学時代の友人らを招いておうちランチ♪ おいしい無農薬の白ワインが手に入ったので、なんちゃってコース風にしました。メニューは、家庭料理だけどねϵ( ‘Θ’ )϶ ◾今日の …

里芋と豚肉の照り焼き、ほうれん草お浸し、人参きんぴら、里芋味噌田楽、白菜漬物、味噌汁

ダイエット 食事 メニュー : 里芋と豚肉の照り焼き、ほうれん草お浸し、人参きんぴら、里芋味噌田楽、白菜漬物、味噌汁

  今日の献立です~     ◆里芋と豚肉の照り焼き ◆ほうれん草お浸し ◆人参きんぴら ◆里芋味噌田楽 ◆白菜漬物 ◆手作り味噌汁 ◆山盛りごはん♪   今晩 …

プチお祝いのディナー.jpg

ダイエット 食事 メニュー:プチお祝いデーはローストチキンとシャンパン♪

ちょっとした嬉しいことがあった日は、我が家はすぐにお祝いモードw チキンを焼いて、シャンパンやビール、ワイン風ジュースで乾杯♪ 野菜もチキンと一緒にロースト。 これがまた美味しい! サツマイモとワサビ …

今月の選抜ランキング!

★おすすめ!選抜ランキング★

ランキング1位

【スリムレッグラボ】

産後の老廃物除去、下半身痩せに大助かりでした(涙)お金をかけず自宅で極上エステ!

◆詳細口コミを読む

◆公式サイトへ行く

 

ランキング2位

【天使の美脚塾】

半月で管理人の太もも-4.5センチ!産後の脚やせにも効果絶大です。

管理人の太ももが-4.5センチ…


◆詳細口コミを読む

◆公式サイトへ行く

★ダイエット歴15年目で初痩せ!

■ダイエット歴15年目で初痩せ■

コアリズム開始当時 腹囲92cm・・・

コアリズム開始当時 画像

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

腹囲̠15cm達成!悲願の9号ドレス試着

ウェディングドレス 試着

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

妊娠で+12キロも太ってもーた…

妊娠写真

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

”ながら痩せ”に成功!産後7カ月

産後7カ月

2週間で太もも-4.5cm脚痩せに成功!

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

2週間で太もも-4.5cm

カテゴリー

アーカイブ