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日々の食事メニュー♪

ダイエット 食事 メニュー ダイエット中でも鶏のから揚げもご飯も好きなだけ食べたい!ので食べるw

投稿日:2013年9月7日 更新日:

今日もご飯がすすみました!w

本来、ダイエッターには鶏のからあげなどNGでしょうが、わたしは月に1~2回は夕飯に作ります。主人の大好物で、わたしも好きです。

糖質と油の組み合わせはおデブへの最短経路といわれているので、どうしてもから揚げが食べたいなら「糖質制限ダイエット」や、「パレオダイエット」でもしてご飯をセーブするとか、ご飯が諦められないなら揚げ物や肉類は控えめにするとか、それなりに工夫は必要でしょう。

しかし私はどちらも食べたいだけおもいっきり食べちゃいます_(_^_)_

元々、野菜が大好きなのでお肉は少しの量で満足できるのもあり、おもいっきり!といっても・・・から揚げなら小さいのを4つか5つぐらいですが。

でもご飯はやっぱり山盛り^^;

ただ、自分の場合、1日3合といっても、早朝・朝・昼・おやつ・夕方・夜と、6回か7回にわけて食べているので、ご飯を沢山食べることによって血糖値が急激に上がって太りやすくなる、という経験はしたことがありません。

外出中だと、外食の味が濃かったり、真夏はおむすびを持ち歩けない分、ランチで何杯もご飯おかわりしたりしちゃいますけどねw

後になりましたが、今晩のダイエットごはんメニューはこちら↓

ダイエットごはんメニュー 鶏のから揚げ.jpg

■鶏肉のからあげ

■夏野菜サラダ×オリーブオイルで作った手作り和風ドレッシング

■蒸したみどりナス×鰹節しょうゆ

■梅もみオクラ

■インゲンのバターしょう油

■玉ねぎとじゃがいもの味噌汁

■山盛り御飯♪

 

 


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