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日々の食事メニュー♪

ダイエット中の食事・メニュー記録 今日も炭水化物が美味しいなあ~ダイエットにも効果的なマグロ中落ち丼!

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こんばんは!

楽しい夏休みが終わってしまい、ついに長女の幼稚園がはじまりました~もれなくお弁当作りと送り迎えもはじまりました汗

たちまち慌ただしい日々に突入しておりますが、ダイエットのモチベーション維持のためにも、時々ブログも更新していきたいと思います!

8月4日のメニューの記録です。

朝:梨

昼:昆布おにぎり、ナスとさつまいもの天ぷら

夜:マグロの中落ち丼(マグロ、ツナ缶、きゅうり)、ネギの味噌汁、エリンギステーキ

ダイエット中の食事 メニュー 夕飯 マグロの中落ち丼

 

今日、食材の買い出しにいった先で本マグロの解体ショーがありました。その場でスプーンでとった中落ちを安く分けて頂いたので、夕飯は豪華に中落ち丼!中落ちは刺身じゃなくこれが一番美味しいと魚屋さんに言われたもので^^

いやぁ~~確かに美味しかった!!!

トロは脂が多すぎるし、赤身はたんぱくすぎる、という時には中落ちって最高ですね~。

中落ち=骨のまわりの身なので、カロリーもありそうだなと念のため調べてみたら、刺身一人前50gで64カロリーでした。

美味しいのにカロリーも低いなんて最高すぎるぞマグロさん・・・

そもそもマグロって、高たんぱく低カロリーなのでダイエットに向いてる食材のようですね。

まとめがありました。

https://welq.jp/4136

 

 

 


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