ダイエット効果大!ご飯食べ続けても食事と簡単エクササイズで健康的に痩せたぞブログ

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日々の食事メニュー♪

ダイエット中の食事・メニュー記録 さっぱりおいしい~♪ニラともやしと豚ロースの冷やしうどん♪

投稿日:2016年9月6日 更新日:

 8月5日のダイエット中のメニュー。

★朝 なめたけご飯、卵焼き、わかめの味噌汁

★昼 納豆ご飯、インゲンとナスの味噌汁

★夜 ニラともやしと豚ロースの冷やしうどん♪、クリームチーズのおかか×醤油がけ

ダイエット中の食事メニュー 冷やしうどん ニラ もやし 冷しゃぶ ごまダレ
朝昼ご飯ときて夜も食べてしまおうかと思いましたが、今夜も暑くて。。。麺類に逃げました^^;

もやし、ニラ、豚肉を茹でてタレをかけるだけなので簡単にもほどがある時短メニュー。ただし!タレを冷ます時間があるので早い時間に作り始めたほうが良いですね。

タレは、水、みりん、オリゴ糖少々を火にかけ、アルコールを飛ばして火を止め、味噌、すりゴマ、醤油で好みの味に。味噌は大さじ1とか2とかいってないでかなり多めに入れます。火を入れないので、酵素食としても良いですね。あとは冷蔵庫で冷やして、食べるときに上からうどんと具にかけて出来上がり♫

まだまだ残暑が続きそうですね〜^^;

暑いと室内だといっても中々激しいワークアウトをする気になれず、この時期はいつにも増して簡単なエクササイズやマッサージ、そして食生活でダイエットを楽しんでおります♪
 

 

 

 

 


-日々の食事メニュー♪

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