ダイエット効果大!ご飯食べ続けても食事と簡単エクササイズで健康的に痩せたぞブログ

日本人の私に米抜きダイエットは厳しかった…ご飯 パスタ パン食べ続けても腹囲-15センチ達成!夢の9号ドレスでハワイ挙式できました。置き換え食・酵素ドリンク・サプリ・ジム通い・極端な食事制限は一切しませ~ん!

日々の食事メニュー♪

ダイエット中の食事メニュー!今日も三食ご飯でしたw

投稿日:

朝★ ナスともやしの味噌汁、ご飯、ニラ玉、ナスのぬか漬け

昼★ ツナとキュウリの手巻き寿司

夜★ チンジャオロース、モロヘイヤのお浸し、キュウリとトマトのサラダ、お味噌汁、ご飯♡



今日も朝から三食ご飯食べました〜♪

ここ一ヶ月ぐらいで、もうすぐ1歳になる次女の離乳食が進んで授乳回数が大幅に減ったのもあり、わたしが食べるご飯の量もそれに応じて減ってきています。毎食平気でお代わりしてたけれど、最近は自然とお茶碗一杯で満足できるので、身体の作りって本当に不思議だなぁ〜と感心しちゃいますねー。

それでもダイエッターの中ではまだまだご飯の量が多すぎるかもしれませんが^^;

大好きなご飯を1日3合、おかずも好き放題食べて運動量も少なかった頃は、身長160センチで体重も60キロ近くありましたが、適度な運動と、料理の仕方、食べ方の工夫などでダイエットに成功して以来、ここ5年、50キロ前後から大きくリバウンドせずにやってこれました。

ということで!これからも世の中のダイエット情報に翻弄されすぎず、マイペースにご飯も食べながらキレイ痩せを目指してやっていこうと思います^^

ご飯は食べ過ぎると確かに太ったり病気の原因にもなるかもしれませんが、それなりの量であれば…肌もしっとりして乾燥予防にもなるし、何より美味しくて最高のパートナーです♡


-日々の食事メニュー♪

執筆者:

関連記事

ダイエット中の外食 パスタ

ダイエット中の外食・ランチ パスタメニューでも低カロリーなペペロンチーノ、豆乳トマトクリームで決まり。

長女は幼稚園、次女はベビーカーですやすやおねんね♪ということで、たまにはのんびり、夫婦で外ランチ。 生パスタが美味しくて時々行くお店です。 極端な食事制限はしていませんが、ダイエット中の身なので、メニ …

ダイエット 食事 メニュー夕飯 マグロの中落ち丼

ダイエット中の食事・メニュー記録 今日も炭水化物が美味しいなあ~ダイエットにも効果的なマグロ中落ち丼!

こんばんは! 楽しい夏休みが終わってしまい、ついに長女の幼稚園がはじまりました~もれなくお弁当作りと送り迎えもはじまりました汗 たちまち慌ただしい日々に突入しておりますが、ダイエットのモチベーション維 …

にんにくの芽とエリンギのオイスターソース、マーボー豆腐、ラーメン、餃子

ダイエット 食事 メニュー: 本日は中華三昧!マーボー豆腐にラーメン、餃子にオイスター炒めまで・・・w

旦那さんのリクエストで、今日は珍しく中華メニューです。 張り切って作りすぎて、おかずも多いのに味噌らーめんまで作ってしまいましたが、美味しかったのでよしとします!! 明日多めにエクササイズしまーす(● …

チキンのトマトクリーム煮

ダイエット 食事 メニュー:休日前なので洋食でゆったりディナー♪チキンのトマトクリーム煮、さつまいもポタージュなど

体型キープ中!今晩のヘルシーメニューはこちら↓ ■大根と小松菜のサラダ ■蒸し野菜(カブ、大根、さつまいも、今年の初ナス) ■若鶏のトマトクリーム煮 ■さつまいものポタージュ ■平皿でも勿論山盛りよ …

ダイエットメニュー 夕飯 チキングリル オイスターソース+少量マヨネーズ おいしい!

ダイエット中の食事 メニュー チキンのオーブン焼き♪ オイスター&マヨネーズソース、冷やしピラフ

ダイエット中の夕飯メニューです♪ ★グリルチキン×オイスターマヨネーズソース ローストズッキーニ&パプリカ&ミニトマト、サニーレタス ★緑黄野菜のゴロゴロサラダ ★玉ねぎとキノコのスー …

今月の選抜ランキング!

★おすすめ!選抜ランキング★

ランキング1位

【スリムレッグラボ】

産後の老廃物除去、下半身痩せに大助かりでした(涙)お金をかけず自宅で極上エステ!

◆詳細口コミを読む

◆公式サイトへ行く

 

ランキング2位

【天使の美脚塾】

半月で管理人の太もも-4.5センチ!産後の脚やせにも効果絶大です。

管理人の太ももが-4.5センチ…


◆詳細口コミを読む

◆公式サイトへ行く

★ダイエット歴15年目で初痩せ!

■ダイエット歴15年目で初痩せ■

コアリズム開始当時 腹囲92cm・・・

コアリズム開始当時 画像

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

腹囲̠15cm達成!悲願の9号ドレス試着

ウェディングドレス 試着

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

妊娠で+12キロも太ってもーた…

妊娠写真

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

”ながら痩せ”に成功!産後7カ月

産後7カ月

2週間で太もも-4.5cm脚痩せに成功!

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

2週間で太もも-4.5cm

カテゴリー

アーカイブ