ダイエット効果大!ご飯食べ続けても食事と簡単エクササイズで健康的に痩せたぞブログ

日本人の私に米抜きダイエットは厳しかった…ご飯 パスタ パン食べ続けても腹囲-15センチ達成!夢の9号ドレスでハワイ挙式できました。置き換え食・酵素ドリンク・サプリ・ジム通い・極端な食事制限は一切しませ~ん!

日々の食事メニュー♪

ダイエット中の食事メニュー!今日も三食ご飯でしたw

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朝★ ナスともやしの味噌汁、ご飯、ニラ玉、ナスのぬか漬け

昼★ ツナとキュウリの手巻き寿司

夜★ チンジャオロース、モロヘイヤのお浸し、キュウリとトマトのサラダ、お味噌汁、ご飯♡



今日も朝から三食ご飯食べました〜♪

ここ一ヶ月ぐらいで、もうすぐ1歳になる次女の離乳食が進んで授乳回数が大幅に減ったのもあり、わたしが食べるご飯の量もそれに応じて減ってきています。毎食平気でお代わりしてたけれど、最近は自然とお茶碗一杯で満足できるので、身体の作りって本当に不思議だなぁ〜と感心しちゃいますねー。

それでもダイエッターの中ではまだまだご飯の量が多すぎるかもしれませんが^^;

大好きなご飯を1日3合、おかずも好き放題食べて運動量も少なかった頃は、身長160センチで体重も60キロ近くありましたが、適度な運動と、料理の仕方、食べ方の工夫などでダイエットに成功して以来、ここ5年、50キロ前後から大きくリバウンドせずにやってこれました。

ということで!これからも世の中のダイエット情報に翻弄されすぎず、マイペースにご飯も食べながらキレイ痩せを目指してやっていこうと思います^^

ご飯は食べ過ぎると確かに太ったり病気の原因にもなるかもしれませんが、それなりの量であれば…肌もしっとりして乾燥予防にもなるし、何より美味しくて最高のパートナーです♡


-日々の食事メニュー♪

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