ダイエット効果大!ご飯食べ続けても食事と簡単エクササイズで健康的に痩せたぞブログ

日本人の私に米抜きダイエットは厳しかった…ご飯 パスタ パン食べ続けても腹囲-15センチ達成!夢の9号ドレスでハワイ挙式できました。置き換え食・酵素ドリンク・サプリ・ジム通い・極端な食事制限は一切しませ~ん!

日々の食事メニュー♪

ダイエット中の食事 メニュー 甘さ控えめ冷やし中華!

投稿日:2016年8月5日 更新日:

今日はこんなメニューでした。暑くて流石に三食ご飯を食べる気にならず、珍しく夕飯が麺類になりました!

朝:豆腐ご飯、味噌汁

昼:じゃこご飯、さつまあげ、モロヘイヤお浸し

夜:冷やし中華


みりんとお酒を火にかけて冷ましたものに、(私はあまり使いませんが電子レンジでもできます。)お酢、醤油、味噌、ゴマ油で味を調え、よくすって甘みを引き出したすりごまか、ゴマペーストを入れて完成。ダイエット中なので砂糖やマヨネーズは極力控えて、甘さは違うもので代用しています♪


-日々の食事メニュー♪

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