ダイエット効果大!ご飯食べ続けても食事と簡単エクササイズで健康的に痩せたぞブログ

日本人の私に米抜きダイエットは厳しかった…ご飯 パスタ パン食べ続けても腹囲-15センチ達成!夢の9号ドレスでハワイ挙式できました。置き換え食・酵素ドリンク・サプリ・ジム通い・極端な食事制限は一切しませ~ん!

日々の食事メニュー♪

ダイエット 食事 メニュー 記録中。食べ過ぎた翌日は朝一で白湯。

投稿日:2016年9月10日 更新日:

今日のメニュー記録です!

昨日は夜更かしをして、22時以降にお菓子を食べながらDVD鑑賞をしました♪楽しかったなぁ~。

楽しかったども、一応ダイエット中の身なのでw 今日はリセット日にしようと朝白湯からスタートしてみましたが、お昼前にお腹がすきまくりで、ペンネとパン、ダブル炭水化物にいってしまいました。一食抜いても全然大丈夫な時と、ダメなときがあります(汗)

【ダイエットメニュー】

・朝一で白湯&洗顔時に顔のリンパマッサージ

・家事育児&電車の移動

・褐色脂肪細胞を刺激するエクササイズを50回。(両手を肩まであげて平行にして前後ろに振り回すだけ。)太りにくい体質を作ります。

・夜寝る前、脚痩せDVDスリムレッグラボの休日フルコース

【食事メニュー】

朝★白湯のみ。

昼★トマトペンネ、玉ねぎサラダ、レーズンパン、ニンジンポタージュ

夜★実家でご飯♪


-日々の食事メニュー♪

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