ダイエット効果大!ご飯食べ続けても食事と簡単エクササイズで健康的に痩せたぞブログ

日本人の私に米抜きダイエットは厳しかった…ご飯 パスタ パン食べ続けても腹囲-15センチ達成!夢の9号ドレスでハワイ挙式できました。置き換え食・酵素ドリンク・サプリ・ジム通い・極端な食事制限は一切しませ~ん!

日々の食事メニュー♪

ダイエット 食事 メニュー 記録中!新サンマ!美味しい~(´・ω・`)舞茸ご飯にレンコンきんぴら、すっかり秋ですな。

投稿日:2016年9月18日 更新日:

本日のダイエットメニュー一覧:

【ダイエットメニュー】

・朝一で白湯&洗顔時に顔のリンパマッサージ

・家事育児&2時間散歩

・家事しながら樫木流ウエストくねくね

・褐色脂肪細胞を刺激するエクササイズを50回。(両手を肩まであげて平行にして前後ろに振り回すだけ。)太りにくい体質を作ります。

・夜バスタイムに足のリンパマッサージ

【食事メニュー】

朝★お弁当の残り おにぎり、卵焼き、シューマイ1個、小松菜の煮びたし

昼★手打ちうどん(自作!5分で打てる不思議な手打ちうどんw)

夜★新サンマ、舞茸ご飯、レンコンきんぴら、キャベツとツナのポン酢サラダ

ダイエット 食事 メニュー 記録中!新サンマ、レンコンきんぴら、舞茸ご飯、キャベツサラダ

我が家は旦那さんが土日休みではないので、日曜日の晩御飯もいたって普通です(*´▽`*)

新サンマの開きは脂がのっててめちゃくちゃ美味しかった~♡♡♡大根きらしていたのが残念すぎる!

レンコンのきんぴらも、歯ごたえが良くシャキシャキ!長女がかなり気に入ってました。

あ、炊き込みご飯の素って買うと楽ですけどけっこう高かったりするので、うちは結構、野菜室にあるもので適当に作っちゃってます。

キノコがあれば百人力だ。

舞茸、油揚げ、酒、塩、しょうゆ、昆布を一緒に炊いただけ。秋を感じられる良い時間でした♪

 

 

 


-日々の食事メニュー♪

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