ダイエット効果大!ご飯食べ続けても食事と簡単エクササイズで健康的に痩せたぞブログ

日本人の私に米抜きダイエットは厳しかった…ご飯 パスタ パン食べ続けても腹囲-15センチ達成!夢の9号ドレスでハワイ挙式できました。置き換え食・酵素ドリンク・サプリ・ジム通い・極端な食事制限は一切しませ~ん!

日々の食事メニュー♪

ダイエット 食事 メニュー 記録中!ベビーホタテとアスパラ、エリンギの塩レモン炒め!

投稿日:2016年9月13日 更新日:

今日のダイエットメニューです。

【ダイエットメニュー】

・朝一で白湯&洗顔時のリンパマッサージ

・家事育児&2時間散歩

・家事しながら「天使の美脚塾」で習った脚痩せ筋トレ

・褐色脂肪細胞を刺激するエクササイズを50回。(両手を肩まであげて平行にして前後ろに振り回すだけ。)太りにくい体質を作ります。

・夜バスタイムに足のリンパマッサージ&寝る前、脚痩せDVDスリムレッグラボの休日フルコース


【食事メニュー】

朝★野菜粥

昼★なし、ぶどうのみ。

夜★ベビーホタテとアスパラ、エリンギの塩レモン炒め、かぼちゃの煮つけ、ナスの味噌汁、野沢菜のお漬物、ご飯♡

ダイエット 食事 メニュー ベビーホタテ アスパラガス エリンギ にんにく塩レモン

メインのベビーホタテの炒め物、本当はバター醤油なんかが最高かもですが、今日はなんとなーく疲れがたまって珍しく食欲が落ちぎみで・・・塩レモンでさっぱり味にしておきました。

美味しかった^^ 元気でたおーーー

 

 

 


-日々の食事メニュー♪

執筆者:

関連記事

ダイエット 食事 メニュー チンジャオロース

ダイエット中の食事メニュー!今日も三食ご飯でしたw

朝★ ナスともやしの味噌汁、ご飯、ニラ玉、ナスのぬか漬け 昼★ ツナとキュウリの手巻き寿司 夜★ チンジャオロース、モロヘイヤのお浸し、キュウリとトマトのサラダ、お味噌汁、ご飯♡ 今日も朝から三食ご飯 …

クリスマスイブディナー ホームパーティ シャンパン.jpg

楽しみにしていたクリスマスディナー♪チキン、ピザ、ケーキ食べまくりだぜ〜!

楽しみにしていたクリスマスディナー、骨つきチキンにピザにケーキ!たらふくいただきまーす(^∇^) 今や神エクサとして崇拝しているオリエンタルダイエットのおかげで、いとも簡単に骨盤が元に戻ってからという …

ダイエット 食事 メニュー 豚肉 ナス 甘酢あんかけ

ダイエット 食事 メニュー ナスと人参、豚肉の甘酢しょうゆ炒め!

毎日暑い日が続いてますね〜汗 9月でもないのに台風も多い。雷もすごくてビクビクしとります汗 我が家は来年新居に移住予定で現在は賃貸物件に仮住まい中なので、リビングにエアコンがないんですよー。新居でも畳 …

サバの味噌煮、フキの田舎煮、炒り玉人参、たもぎ茸のポン酢合え

ダイエット 食事 メニュー: 今日はさばの味噌煮、炒り玉にんじん、フキの煮物など

今日は良いサバが手に入ったので味噌煮が主役です♪ 今日の献立はこんな感じ↓ ◆サバの味噌煮 ◆フキと人参、油揚げの田舎煮 ◆炒り玉人参 ◆たもぎ茸のポン酢合え ◆ネギのみそ汁 ◆たくわん ◆納豆 ◆山 …

img_3098.jpg

ダイエット 食事 メニュー 記録中!今日は手作り餃子。油分も山芋わさび醤油でさっぱり♪

今日のメニュー記録です。 【ダイエットメニュー】 ・朝一洗顔時のリンパマッサージ ・家事育児&午前午後で3時間散歩 ・家事しながら「天使の美脚塾」で習った簡単な脚痩せ筋トレや、樫木流ウエストくねくね …

今月の選抜ランキング!

★おすすめ!選抜ランキング★

ランキング1位

【スリムレッグラボ】

産後の老廃物除去、下半身痩せに大助かりでした(涙)お金をかけず自宅で極上エステ!

◆詳細口コミを読む

◆公式サイトへ行く

 

ランキング2位

【天使の美脚塾】

半月で管理人の太もも-4.5センチ!産後の脚やせにも効果絶大です。

管理人の太ももが-4.5センチ…


◆詳細口コミを読む

◆公式サイトへ行く

★ダイエット歴15年目で初痩せ!

■ダイエット歴15年目で初痩せ■

コアリズム開始当時 腹囲92cm・・・

コアリズム開始当時 画像

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

腹囲̠15cm達成!悲願の9号ドレス試着

ウェディングドレス 試着

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

妊娠で+12キロも太ってもーた…

妊娠写真

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

”ながら痩せ”に成功!産後7カ月

産後7カ月

2週間で太もも-4.5cm脚痩せに成功!

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

2週間で太もも-4.5cm

カテゴリー

アーカイブ