ダイエット効果大!ご飯食べ続けても食事と簡単エクササイズで健康的に痩せたぞブログ

日本人の私に米抜きダイエットは厳しかった…ご飯 パスタ パン食べ続けても腹囲-15センチ達成!夢の9号ドレスでハワイ挙式できました。置き換え食・酵素ドリンク・サプリ・ジム通い・極端な食事制限は一切しませ~ん!

日々の食事メニュー♪

ダイエット 食事 メニュー 記録中!ベビーホタテとアスパラ、エリンギの塩レモン炒め!

投稿日:2016年9月13日 更新日:

今日のダイエットメニューです。

【ダイエットメニュー】

・朝一で白湯&洗顔時のリンパマッサージ

・家事育児&2時間散歩

・家事しながら「天使の美脚塾」で習った脚痩せ筋トレ

・褐色脂肪細胞を刺激するエクササイズを50回。(両手を肩まであげて平行にして前後ろに振り回すだけ。)太りにくい体質を作ります。

・夜バスタイムに足のリンパマッサージ&寝る前、脚痩せDVDスリムレッグラボの休日フルコース


【食事メニュー】

朝★野菜粥

昼★なし、ぶどうのみ。

夜★ベビーホタテとアスパラ、エリンギの塩レモン炒め、かぼちゃの煮つけ、ナスの味噌汁、野沢菜のお漬物、ご飯♡

ダイエット 食事 メニュー ベビーホタテ アスパラガス エリンギ にんにく塩レモン

メインのベビーホタテの炒め物、本当はバター醤油なんかが最高かもですが、今日はなんとなーく疲れがたまって珍しく食欲が落ちぎみで・・・塩レモンでさっぱり味にしておきました。

美味しかった^^ 元気でたおーーー

 

 

 


-日々の食事メニュー♪

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