ダイエット効果大!ご飯食べ続けても食事と簡単エクササイズで健康的に痩せたぞブログ

日本人の私に米抜きダイエットは厳しかった…ご飯 パスタ パン食べ続けても腹囲-15センチ達成!夢の9号ドレスでハワイ挙式できました。置き換え食・酵素ドリンク・サプリ・ジム通い・極端な食事制限は一切しませ~ん!

日々の食事メニュー♪

ダイエット 食事 メニュー 記録中!じゃがいもの肉巻き、ピーマンちりめん♪

投稿日:2016年9月14日 更新日:

こんばんは!今日のメニュー記録です↓

【ダイエットメニュー】

・朝一洗顔時のリンパマッサージ

・家事育児&2時間散歩

・家事しながら「天使の美脚塾」で習った脚痩せ筋トレや、樫木流ウエストくねくね

・褐色脂肪細胞を刺激するエクササイズを50回。(両手を肩まであげて平行にして前後ろに振り回すだけ。)太りにくい体質を作ります。

・夜バスタイムに足のリンパマッサージ

・夜寝る前、脚痩せDVDスリムレッグラボ


【食事メニュー】

朝★食パン(スライスチーズ・レタス・ハム)

昼★納豆ご飯、キムチ、わかめスープ

夜★じゃがいもの肉巻き、ピーマンちりめん、かぼちゃの煮つけ、キャベツの味噌汁、ワカメのポン酢和え、ご飯♡

img_3075.jpg

 

肉巻きは、脂身の多いバラ肉で作ると食べ応えがありますが、ダイエット中はもも肉や、脂少な目なロースの薄切りで作ったりしています。

やはりガッツリ感は減りますが、ただのじゃがいも焼いて食べてるよりは当然goodなので良しとしてます(笑)

ピーマンとちりめんじゃこの甘辛いためは好物の一つ。今までならこれだけでご飯何杯でもいってましたが、一応ダイエット中の身なのでね・・・汗

ご飯抜きダイエットなんてまっぴらごめんですが、1食1膳程度にはしております^^;


-日々の食事メニュー♪

執筆者:

関連記事

ダイエットご飯メニュー アジ天日干し.jpg

ダイエット 食事 メニュー!干物はやはり天日干しがうまい!

昨晩のメニューです↓ 野菜がおいしいのでかなり手抜きですが^^; 夏野菜のおかげで、最近わたし、料理してない笑 ■アジの天日干し ■焼きししとう ■出し巻き卵 ■じゃがいもと玉ねぎの味噌汁 ■味噌きゅ …

たらちり鍋

ダイエット 食事 メニュー: 今夜はたらちり汁&豚肉とじゃがいもの甘辛炒め 他

今日のメニューはこんな感じでした~↓ ★豚肉とジャガイモの甘辛炒め ★白菜の煮びたし ★キムチ人参 ★たらちり汁 ★山盛りごはん♪ まだまだ寒い日が続くので、鍋ものは助かりますね。   昨晩 …

大戸屋風ランチ

ダイエット 食事 メニュー: 遊び入ってますが、大戸屋“風”ランチ♪

今日は、フライと目玉焼きとサラダを作ってお皿にのせたら、ちょっと大戸屋ランチの雰囲気がでてきたのでw なんちゃって大戸屋ランチと名付けました♪ ◆コロッケ ◆くるまぶのフライ ◆ネギのぴり辛サラダ ◆ …

ほうれん草とベーコン醤油×ショートパスタ、トマトソース、デミオムライス、サツマイモとツナのサラダ、里芋スープ

ダイエット(?) 食事 メニュー:今夜はペンネ、ショートパスタにオムライス、炭水化物づくし!笑

今日のメニューでーす。 パスタにご飯に、炭水化物だらけ!一見、デブメニューですね。 でもそんなこと気にして楽しく美ボディ作りなんてわたくしめは出来そうにないので~~ いつも通り好きなものを好きなだけ、 …

旦那さんの誕生日メニュー.jpg

旦那さんの誕生日の特別メニュー

先日、旦那さんの誕生日でしたが、今年は赤ん坊もいるので外でゆっくりディナーより、おうちパーティのほうが落ち着くねーということで。 プレゼント選びの買い物に時間がかかってしまい、料理とケーキ作りにわずか …

今月の選抜ランキング!

★おすすめ!選抜ランキング★

ランキング1位

【スリムレッグラボ】

産後の老廃物除去、下半身痩せに大助かりでした(涙)お金をかけず自宅で極上エステ!

◆詳細口コミを読む

◆公式サイトへ行く

 

ランキング2位

【天使の美脚塾】

半月で管理人の太もも-4.5センチ!産後の脚やせにも効果絶大です。

管理人の太ももが-4.5センチ…


◆詳細口コミを読む

◆公式サイトへ行く

★ダイエット歴15年目で初痩せ!

■ダイエット歴15年目で初痩せ■

コアリズム開始当時 腹囲92cm・・・

コアリズム開始当時 画像

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

腹囲̠15cm達成!悲願の9号ドレス試着

ウェディングドレス 試着

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

妊娠で+12キロも太ってもーた…

妊娠写真

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

”ながら痩せ”に成功!産後7カ月

産後7カ月

2週間で太もも-4.5cm脚痩せに成功!

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

2週間で太もも-4.5cm

カテゴリー

アーカイブ