ダイエット効果大!ご飯食べ続けても食事と簡単エクササイズで健康的に痩せたぞブログ

日本人の私に米抜きダイエットは厳しかった…ご飯 パスタ パン食べ続けても腹囲-15センチ達成!夢の9号ドレスでハワイ挙式できました。置き換え食・酵素ドリンク・サプリ・ジム通い・極端な食事制限は一切しませ~ん!

日々の食事メニュー♪

ダイエット 食事 メニュー 記録中!じゃがいもの肉巻き、ピーマンちりめん♪

投稿日:2016年9月14日 更新日:

こんばんは!今日のメニュー記録です↓

【ダイエットメニュー】

・朝一洗顔時のリンパマッサージ

・家事育児&2時間散歩

・家事しながら「天使の美脚塾」で習った脚痩せ筋トレや、樫木流ウエストくねくね

・褐色脂肪細胞を刺激するエクササイズを50回。(両手を肩まであげて平行にして前後ろに振り回すだけ。)太りにくい体質を作ります。

・夜バスタイムに足のリンパマッサージ

・夜寝る前、脚痩せDVDスリムレッグラボ


【食事メニュー】

朝★食パン(スライスチーズ・レタス・ハム)

昼★納豆ご飯、キムチ、わかめスープ

夜★じゃがいもの肉巻き、ピーマンちりめん、かぼちゃの煮つけ、キャベツの味噌汁、ワカメのポン酢和え、ご飯♡

img_3075.jpg

 

肉巻きは、脂身の多いバラ肉で作ると食べ応えがありますが、ダイエット中はもも肉や、脂少な目なロースの薄切りで作ったりしています。

やはりガッツリ感は減りますが、ただのじゃがいも焼いて食べてるよりは当然goodなので良しとしてます(笑)

ピーマンとちりめんじゃこの甘辛いためは好物の一つ。今までならこれだけでご飯何杯でもいってましたが、一応ダイエット中の身なのでね・・・汗

ご飯抜きダイエットなんてまっぴらごめんですが、1食1膳程度にはしております^^;


-日々の食事メニュー♪

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