ダイエット効果大!ご飯食べ続けても食事と簡単エクササイズで健康的に痩せたぞブログ

日本人の私に米抜きダイエットは厳しかった…ご飯 パスタ パン食べ続けても腹囲-15センチ達成!夢の9号ドレスでハワイ挙式できました。置き換え食・酵素ドリンク・サプリ・ジム通い・極端な食事制限は一切しませ~ん!

日々の食事メニュー♪

ダイエット 食事 メニュー 記録中!じゃがいもの肉巻き、ピーマンちりめん♪

投稿日:2016年9月14日 更新日:

こんばんは!今日のメニュー記録です↓

【ダイエットメニュー】

・朝一洗顔時のリンパマッサージ

・家事育児&2時間散歩

・家事しながら「天使の美脚塾」で習った脚痩せ筋トレや、樫木流ウエストくねくね

・褐色脂肪細胞を刺激するエクササイズを50回。(両手を肩まであげて平行にして前後ろに振り回すだけ。)太りにくい体質を作ります。

・夜バスタイムに足のリンパマッサージ

・夜寝る前、脚痩せDVDスリムレッグラボ


【食事メニュー】

朝★食パン(スライスチーズ・レタス・ハム)

昼★納豆ご飯、キムチ、わかめスープ

夜★じゃがいもの肉巻き、ピーマンちりめん、かぼちゃの煮つけ、キャベツの味噌汁、ワカメのポン酢和え、ご飯♡

img_3075.jpg

 

肉巻きは、脂身の多いバラ肉で作ると食べ応えがありますが、ダイエット中はもも肉や、脂少な目なロースの薄切りで作ったりしています。

やはりガッツリ感は減りますが、ただのじゃがいも焼いて食べてるよりは当然goodなので良しとしてます(笑)

ピーマンとちりめんじゃこの甘辛いためは好物の一つ。今までならこれだけでご飯何杯でもいってましたが、一応ダイエット中の身なのでね・・・汗

ご飯抜きダイエットなんてまっぴらごめんですが、1食1膳程度にはしております^^;


-日々の食事メニュー♪

執筆者:

関連記事

ダイエット 食事 メニュー夕飯 マグロの中落ち丼

ダイエット中の食事・メニュー記録 今日も炭水化物が美味しいなあ~ダイエットにも効果的なマグロ中落ち丼!

こんばんは! 楽しい夏休みが終わってしまい、ついに長女の幼稚園がはじまりました~もれなくお弁当作りと送り迎えもはじまりました汗 たちまち慌ただしい日々に突入しておりますが、ダイエットのモチベーション維 …

ダイエット 食事 メニュー 記録 お麩のチンジャオロース、大根とがんもどきと小松菜の煮物

ダイエット 食事 メニュー 記録 お麩で作るヘルシーなチンジャオロース、大根とがんもどきと小松菜の煮物

おばんです(´・ω・`) 今日のメニュー記録しておきます。 【ダイエットメニュー】 ・朝一洗顔時のリンパマッサージ ・家事育児&2時間散歩 ・家事しながら「天使の美脚塾」で習った脚痩せ筋トレ ・褐色脂 …

ダイエット 食事 メニュー チンジャオロース

ダイエット中の食事メニュー!今日も三食ご飯でしたw

朝★ ナスともやしの味噌汁、ご飯、ニラ玉、ナスのぬか漬け 昼★ ツナとキュウリの手巻き寿司 夜★ チンジャオロース、モロヘイヤのお浸し、キュウリとトマトのサラダ、お味噌汁、ご飯♡ 今日も朝から三食ご飯 …

大戸屋風ランチ

ダイエット 食事 メニュー: 遊び入ってますが、大戸屋“風”ランチ♪

今日は、フライと目玉焼きとサラダを作ってお皿にのせたら、ちょっと大戸屋ランチの雰囲気がでてきたのでw なんちゃって大戸屋ランチと名付けました♪ ◆コロッケ ◆くるまぶのフライ ◆ネギのぴり辛サラダ ◆ …

ダイエット 食事 メニュー 野菜の米粉天ぷら 天丼

ダイエット中の食事 メニュー  米粉で作るヘルシー野菜天丼!

天丼食べておいてどこがヘルシーなのかもはやわかりませんが(笑)  一応、せめてもの気休めで…天ぷらを作るときはいつも、小麦粉ではなく米粉を使います。 小麦粉に比べるとヘルシーなのでダイエッタ …

今月の選抜ランキング!

★おすすめ!選抜ランキング★

ランキング1位

【スリムレッグラボ】

産後の老廃物除去、下半身痩せに大助かりでした(涙)お金をかけず自宅で極上エステ!

◆詳細口コミを読む

◆公式サイトへ行く

 

ランキング2位

【天使の美脚塾】

半月で管理人の太もも-4.5センチ!産後の脚やせにも効果絶大です。

管理人の太ももが-4.5センチ…


◆詳細口コミを読む

◆公式サイトへ行く

★ダイエット歴15年目で初痩せ!

■ダイエット歴15年目で初痩せ■

コアリズム開始当時 腹囲92cm・・・

コアリズム開始当時 画像

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

腹囲̠15cm達成!悲願の9号ドレス試着

ウェディングドレス 試着

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

妊娠で+12キロも太ってもーた…

妊娠写真

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

”ながら痩せ”に成功!産後7カ月

産後7カ月

2週間で太もも-4.5cm脚痩せに成功!

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

2週間で太もも-4.5cm

カテゴリー

アーカイブ