ダイエット効果大!ご飯食べ続けても食事と簡単エクササイズで健康的に痩せたぞブログ

日本人の私に米抜きダイエットは厳しかった…ご飯 パスタ パン食べ続けても腹囲-15センチ達成!夢の9号ドレスでハワイ挙式できました。置き換え食・酵素ドリンク・サプリ・ジム通い・極端な食事制限は一切しませ~ん!

日々の食事メニュー♪

ダイエット 食事 メニュー 記録中!お寿司は意外と砂糖が使われているので、沢山食べると太ります。

投稿日:2016年9月20日 更新日:

今日は色々ご褒美で、夕食にお寿司を食べにいきました。最初の店で失敗し、このまま帰るわけにはいかん!(笑)と、まさかのはしご。独身時代ならともかく、子供二人連れてすることじゃないですよね~^^;長女は一晩に二軒もお寿司屋さんに行けてテンションあがってましたが(笑)

【ダイエットメニュー】

・朝一洗顔時のリンパマッサージ

・家事育児&5時間弱ショッピングモールをぐるぐる

・骨盤まわりが大きくなったような気がしたので、オリエンタルダイエット再び。(福辻式の背伸びを1日に5回。お風呂あがりに髪の毛をふくときもやります!)

・褐色脂肪細胞を刺激するエクササイズを50回。(両手を肩まであげて平行にして前後ろに振り回すだけ。)太りにくい体質を作ります。

・夜バスタイムに足のリンパマッサージ

【食事メニュー】

朝★味噌汁の残りでおじや

昼★

間食★ホットケーキミックスで作る、簡単!ツナマヨパン♪

夜★

ダイエット 食事 メニュー 記録中!寿司屋のはしご(笑)

お寿司に集中しすぎてあまり良い写真を撮れませんでした^^;

お寿司ってヘルシーなイメージがありますが、自分の家で手巻き寿司をするときなど、酢飯作るときに驚いたことってありませんか??

市販の寿司酢にどのぐらいお砂糖が入っているのかはわかりませんが、自分で寿司酢を作ろうとしたら、意外にもかなり砂糖をどっさり入れないとあの味にならないんですよね。すし飯のレシピをあちこち見てもどこも結構入れてますね。

でも、米もしっかり食べて、糖分も多いのではさすがにNGでしょう!ということで、我が家の寿司酢は砂糖ではなくみりんを使って作っています。

外で食べる時は・・・えぇぇぇーーーーい!たまーの贅沢日だからそこは許そう、わたし(笑)

 

ところで話は変わり、今日間食で娘と一緒に作った「ホットケーキミックスで作るツナマヨパン」、こりゃすごい。

パン屋さんのツナマヨパンのようにはさすがにいかないけれども・・・(笑)

つくれぽ5000超えしているだけあり、とにかく簡単!失敗する間もないぐらい簡単でした。

ダイエット 食事 メニュー 記録中!ホットケーキミックスで作る手作りツナマヨパン

http://cookpad.com/recipe/937544

(追記:生地は美味しかったんですが、ツナって、温めるとなんとなく生臭いですね。。。ということで後日、ツナのかわりにコーンマヨネーズにして焼いてみたら大成功!でした♪)


-日々の食事メニュー♪

執筆者:

関連記事

ダイエット 食事 メニュー 豚肉ナス味噌炒め 小松菜お浸し

ダイエット中の食事 メニュー ナス味噌 小松菜煮浸し マカロニサラダ

ダイエット中の夕飯メニューです♪ ★豚肉とナスの味噌炒め ★マカロニサラダ ★小松菜と油揚げの煮浸し ★夏野菜ゴロゴロサラダ ★玉ねぎのお味噌汁     今日のメインはナス味噌!お …

ダイエット 食事 メニュー ハンバーグ

ダイエット中の食事 メニュー記録中。三食ご飯&今夜はハンバーグ♡

関東は台風の影響で今日も大雨です〜汗 こんな日はお外でウォーキングもできないし、家でダンスDVDを楽しみまーす!TRFでもやるかな♪ メニューの記録ですが、遡って9月7日の献立です。 朝★娘のお弁当に …

油揚げのしょうが焼き.jpg

ダイエット 食事 メニュー:今夜の主役は油揚げの生姜焼き

今日も昨日に続き豆腐の余韻で。 豚の生姜焼きは主人の大好物。 わたしも好きだけど油っこいものを沢山食べると胃もたれするので、この日は油揚げを生姜醤油につけて揉んだものを焼いてみたところ、想像以上におい …

サバの味噌煮、フキの田舎煮、炒り玉人参、たもぎ茸のポン酢合え

ダイエット 食事 メニュー: 今日はさばの味噌煮、炒り玉にんじん、フキの煮物など

今日は良いサバが手に入ったので味噌煮が主役です♪ 今日の献立はこんな感じ↓ ◆サバの味噌煮 ◆フキと人参、油揚げの田舎煮 ◆炒り玉人参 ◆たもぎ茸のポン酢合え ◆ネギのみそ汁 ◆たくわん ◆納豆 ◆山 …

ダイエット 食事 メニュー 野菜の米粉天ぷら 天丼

ダイエット中の食事 メニュー  米粉で作るヘルシー野菜天丼!

天丼食べておいてどこがヘルシーなのかもはやわかりませんが(笑)  一応、せめてもの気休めで…天ぷらを作るときはいつも、小麦粉ではなく米粉を使います。 小麦粉に比べるとヘルシーなのでダイエッタ …

今月の選抜ランキング!

★おすすめ!選抜ランキング★

ランキング1位

【スリムレッグラボ】

産後の老廃物除去、下半身痩せに大助かりでした(涙)お金をかけず自宅で極上エステ!

◆詳細口コミを読む

◆公式サイトへ行く

 

ランキング2位

【天使の美脚塾】

半月で管理人の太もも-4.5センチ!産後の脚やせにも効果絶大です。

管理人の太ももが-4.5センチ…


◆詳細口コミを読む

◆公式サイトへ行く

★ダイエット歴15年目で初痩せ!

■ダイエット歴15年目で初痩せ■

コアリズム開始当時 腹囲92cm・・・

コアリズム開始当時 画像

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

腹囲̠15cm達成!悲願の9号ドレス試着

ウェディングドレス 試着

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

妊娠で+12キロも太ってもーた…

妊娠写真

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

”ながら痩せ”に成功!産後7カ月

産後7カ月

2週間で太もも-4.5cm脚痩せに成功!

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

2週間で太もも-4.5cm

カテゴリー

アーカイブ