ダイエット効果大!ご飯食べ続けても食事と簡単エクササイズで健康的に痩せたぞブログ

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日々の食事メニュー♪

ダイエット 食事 メニュー 記録中!お寿司は意外と砂糖が使われているので、沢山食べると太ります。

投稿日:2016年9月20日 更新日:

今日は色々ご褒美で、夕食にお寿司を食べにいきました。最初の店で失敗し、このまま帰るわけにはいかん!(笑)と、まさかのはしご。独身時代ならともかく、子供二人連れてすることじゃないですよね~^^;長女は一晩に二軒もお寿司屋さんに行けてテンションあがってましたが(笑)

【ダイエットメニュー】

・朝一洗顔時のリンパマッサージ

・家事育児&5時間弱ショッピングモールをぐるぐる

・骨盤まわりが大きくなったような気がしたので、オリエンタルダイエット再び。(福辻式の背伸びを1日に5回。お風呂あがりに髪の毛をふくときもやります!)

・褐色脂肪細胞を刺激するエクササイズを50回。(両手を肩まであげて平行にして前後ろに振り回すだけ。)太りにくい体質を作ります。

・夜バスタイムに足のリンパマッサージ

【食事メニュー】

朝★味噌汁の残りでおじや

昼★

間食★ホットケーキミックスで作る、簡単!ツナマヨパン♪

夜★

ダイエット 食事 メニュー 記録中!寿司屋のはしご(笑)

お寿司に集中しすぎてあまり良い写真を撮れませんでした^^;

お寿司ってヘルシーなイメージがありますが、自分の家で手巻き寿司をするときなど、酢飯作るときに驚いたことってありませんか??

市販の寿司酢にどのぐらいお砂糖が入っているのかはわかりませんが、自分で寿司酢を作ろうとしたら、意外にもかなり砂糖をどっさり入れないとあの味にならないんですよね。すし飯のレシピをあちこち見てもどこも結構入れてますね。

でも、米もしっかり食べて、糖分も多いのではさすがにNGでしょう!ということで、我が家の寿司酢は砂糖ではなくみりんを使って作っています。

外で食べる時は・・・えぇぇぇーーーーい!たまーの贅沢日だからそこは許そう、わたし(笑)

 

ところで話は変わり、今日間食で娘と一緒に作った「ホットケーキミックスで作るツナマヨパン」、こりゃすごい。

パン屋さんのツナマヨパンのようにはさすがにいかないけれども・・・(笑)

つくれぽ5000超えしているだけあり、とにかく簡単!失敗する間もないぐらい簡単でした。

ダイエット 食事 メニュー 記録中!ホットケーキミックスで作る手作りツナマヨパン

http://cookpad.com/recipe/937544

(追記:生地は美味しかったんですが、ツナって、温めるとなんとなく生臭いですね。。。ということで後日、ツナのかわりにコーンマヨネーズにして焼いてみたら大成功!でした♪)


-日々の食事メニュー♪

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