ダイエット効果大!ご飯食べ続けても食事と簡単エクササイズで健康的に痩せたぞブログ

日本人の私に米抜きダイエットは厳しかった…ご飯 パスタ パン食べ続けても腹囲-15センチ達成!夢の9号ドレスでハワイ挙式できました。置き換え食・酵素ドリンク・サプリ・ジム通い・極端な食事制限は一切しませ~ん!

日々の食事メニュー♪

ダイエット 食事 メニュー 記録 お麩で作るヘルシーなチンジャオロース、大根とがんもどきと小松菜の煮物

投稿日:

おばんです(´・ω・`)

今日のメニュー記録しておきます。

【ダイエットメニュー】

・朝一洗顔時のリンパマッサージ

・家事育児&2時間散歩

・家事しながら「天使の美脚塾」で習った脚痩せ筋トレ

・褐色脂肪細胞を刺激するエクササイズを50回。(両手を肩まであげて平行にして前後ろに振り回すだけ。)太りにくい体質を作ります。

・夜バスタイムに足のリンパマッサージ

【食事メニュー】

朝★きな粉餅、きな粉黒糖豆乳(きな粉食べ過ぎ?w)

昼★明太子ご飯、ひじきの煮物

間食★手作りコーンマヨネーズパン

夜★お麩のチンジャオロース、大根とがんもどきと小松菜の煮物、コーンスープ、野菜サラダ、ご飯♡

 

ダイエット 食事 メニュー 記録 お麩のチンジャオロース、大根とがんもどきと小松菜の煮物

 

お麩で作るのでお肉よりはヘルシーなんですが、少な目の油で揚げ焼きしているので、結局のところどうなんだろう?^^;一応、ヘルシー料理ということにしてますが・・・

お肉が大好きな主人も、「普通のチンジャオロースよりこっちのがうまい!」と気にいってくれているようです。

作り方はクックパッドにレシピを載せたものが残っていたのでリンク貼っておきますね~

http://cookpad.com/recipe/1668695

 


-日々の食事メニュー♪

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