ダイエット効果大!ご飯食べ続けても食事と簡単エクササイズで健康的に痩せたぞブログ

日本人の私に米抜きダイエットは厳しかった…ご飯 パスタ パン食べ続けても腹囲-15センチ達成!夢の9号ドレスでハワイ挙式できました。置き換え食・酵素ドリンク・サプリ・ジム通い・極端な食事制限は一切しませ~ん!

★最新ダイエット・口コミ情報 食は一番のデトックス!

白湯だから効果大!お湯でもお茶でもダメ。違いがわかれば納得。飲むだけでデトックス・ダイエットになる魔法飲み物にハマってます。

投稿日:

ほぼタダで出来る、しかも効果抜群のダイエット!ということで最近大流行している「白湯ダイエット」。

実践中&効果が出ている有名人も続出のようですね。こじはるちゃんにベッキー、長澤まさみさん、桐谷美玲さん、米倉涼子さん、嵐の松本潤さん…etc.

体に害がなさそう &タダでできるダイエット情報に目がないわたしも、もちろん実践中ですよ~

お湯でもお茶でもない、白湯のデトックス効果
 

インドの伝統医学・アーユルヴェーダの考え方からきた「白湯」健康法、その理論や効果等々、詳細はネットで検索すればたっくさーん出てきます。

簡単に言えばこんなところのようですね。

★白湯を飲むことで内臓が温まり、血行が良くなることで、新陳代謝が促進される。
★便秘改善やむくみ解消にも良く、デトックスおよびダイエット効果が期待できる。

朝起きたとき(朝食前)に飲む、昼夜は食事と共に飲む、飲みすぎ注意、(1回150~200ml、1日800mlが目安)だそうです。

作り方も簡単です。

①浄水またはミネラルウォーターをヤカンで沸かす。(火を使ってカルキを飛ばしたいのもあり、電子ケトルや電子レンジはNG。)
②沸騰したらやかんのフタを外すかずらして、そのまま数分沸騰させる。
③火を止めたら、そのまま冷ます。人肌よりも熱い程度になったら飲む。

ちなみに、アーユルヴェーダ哲学的には「水」「火」「風」という3つの要素が大切とのことで、お湯を沸かすときに火を使うのがポイントなのですね。

白湯はガスコンロでやかんで沸かすのが良い
 

IHでどうしても火がなければOKという記事もちらほら読みましたが、気になる人or完璧を求めるならば、カセットコンロという手もありますね。

ヤカンにお茶が入っていてあかないときは、うちではこんな感じでお鍋で沸かすこともあります。

白湯を作っているところ
 

ということで、最初は素直に、調べたとおりの「白湯」を作って飲んでいたのですが、やっぱり味気ないし、これなら低刺激のお茶でも同じじゃないのか?!なんてふと考えだし・・・

私がいつも飲んでいるのは番茶が主なので、お茶の中でも低刺激だしこれを朝起き抜けに飲めば・・・と横道それた時期がありました。このほうがよっぽどリラックスできるし美味しいじゃないの!と^^;

番茶
 

はたまた、ホットジンジャーなんてもっとダイエットにもデトックスにも良さそうだし、たまにはこんなのでもいいんじゃ?!とか。

しょうが紅茶
 

でも、「白湯ダイエット」と名がついているだけあって、理由がないわけないだろうな~と、なんとなく調べたらやっぱり・・・^^;

体を温めることが目的であれば、お茶やショウガ湯なんかでも良いそうですが、例えばお茶の場合、カフェインやカテキンなどの成分が多いと体は吸収することに集中するため、白湯に比べて老廃物を押し流す作用が弱まってしまうそうです。

我が家で常飲している番茶は、カテキンが多く含まれてるみたいで、これも白湯健康法ではNGなわけですね。

体に負荷をかけずに毒素を流してくれるという意味で、ピュアな「白湯」が良いということです。

ちなみに、お湯と白湯の違いについても。

お湯は水をただ沸騰させたもので、白湯は水を沸騰させ続けたあとに冷ましたものだそう。それであえて、「白湯」と呼ばれていたんですね~。なるほど。

デトックス効果も期待するならばお茶より白湯のほうが良いということがよくわかったので、今後も素直に(笑)継続したいと思います。

 


-★最新ダイエット・口コミ情報, 食は一番のデトックス!

執筆者:

関連記事

feel cycle.jpg

ジェネレーション天国 9月2日 本気でダイエットスペシャル!「FEEL CYCLE」が気になる・・・

昨日のジェネレーション天国!気がついた時には8時20分…_| ̄|○ 前半に山ピーの塩ぬきダイエット、終わっちゃってました(T ^ T) テレビをつけたら既に、流行りダイエットのランキングコーナーになっ …

ロングブレスダイエット

ロングブレスダイエットの効果、評判、口コミ、レビュー 商品購入前に徹底調査してまとめてみました。

今日は話題のロングブレスダイエットのダイエット効果、口コミをみていきます。 このロングブレスダイエット、今かなり流行ってますよね。 私も口コミを信じて買いました! 詳細は体験レポートを書いています。 …

オルター 安全な食べ物ネットワーク

痩せる食事・食生活~数か月前に入会した無農薬・有機栽培のオルター、放射能防衛ラインは1ベクレル以下。

当ブログ内の「食べても太らないコラム」等でも、痩せる食事・食生活についてはあれこれ書いていますが、太りにくい食事・食生活には当然コツがありますね。 あれを食べると痩せる!太りにくくなる!とかゆう最新情 …

20130716-210009.jpg

流行りの塩抜きダイエットの方法をざっくりご紹介!塩抜きまでいかずとも、むくみ防止に減塩は必須です。

最近、「塩抜きダイエット」が最新ダイエットとして話題になっていますね〜 山下智久、堀北真希、チャングンソクなども塩抜きダイエットを大成功させたとか。 流行っているので、塩抜きダイエットで検索すればやり …

ダイエットサプリメント 画像

ダイエットサプリメントって本当に効くの?微妙すぎるサプリの効果と、みやげの副作用

このサプリメントを続けて摂っていれば便秘が治るとか、太らない・痩せるとか、バストアップができるとか・・・どんなにうまい広告が目に入ってきても、管理人はサプリメントやダイエット食品にだけは絶対に手を出し …

今月の選抜ランキング!

★おすすめ!選抜ランキング★

ランキング1位

【スリムレッグラボ】

産後の老廃物除去、下半身痩せに大助かりでした(涙)お金をかけず自宅で極上エステ!

◆詳細口コミを読む

◆公式サイトへ行く

 

ランキング2位

【天使の美脚塾】

半月で管理人の太もも-4.5センチ!産後の脚やせにも効果絶大です。

管理人の太ももが-4.5センチ…


◆詳細口コミを読む

◆公式サイトへ行く

★ダイエット歴15年目で初痩せ!

■ダイエット歴15年目で初痩せ■

コアリズム開始当時 腹囲92cm・・・

コアリズム開始当時 画像

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

腹囲̠15cm達成!悲願の9号ドレス試着

ウェディングドレス 試着

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

妊娠で+12キロも太ってもーた…

妊娠写真

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

”ながら痩せ”に成功!産後7カ月

産後7カ月

2週間で太もも-4.5cm脚痩せに成功!

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

2週間で太もも-4.5cm

カテゴリー

アーカイブ