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白湯だから効果大!お湯でもお茶でもダメ。違いがわかれば納得。飲むだけでデトックス・ダイエットになる魔法飲み物にハマってます。

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ほぼタダで出来る、しかも効果抜群のダイエット!ということで最近大流行している「白湯ダイエット」。

実践中&効果が出ている有名人も続出のようですね。こじはるちゃんにベッキー、長澤まさみさん、桐谷美玲さん、米倉涼子さん、嵐の松本潤さん…etc.

体に害がなさそう &タダでできるダイエット情報に目がないわたしも、もちろん実践中ですよ~

お湯でもお茶でもない、白湯のデトックス効果
 

インドの伝統医学・アーユルヴェーダの考え方からきた「白湯」健康法、その理論や効果等々、詳細はネットで検索すればたっくさーん出てきます。

簡単に言えばこんなところのようですね。

★白湯を飲むことで内臓が温まり、血行が良くなることで、新陳代謝が促進される。
★便秘改善やむくみ解消にも良く、デトックスおよびダイエット効果が期待できる。

朝起きたとき(朝食前)に飲む、昼夜は食事と共に飲む、飲みすぎ注意、(1回150~200ml、1日800mlが目安)だそうです。

作り方も簡単です。

①浄水またはミネラルウォーターをヤカンで沸かす。(火を使ってカルキを飛ばしたいのもあり、電子ケトルや電子レンジはNG。)
②沸騰したらやかんのフタを外すかずらして、そのまま数分沸騰させる。
③火を止めたら、そのまま冷ます。人肌よりも熱い程度になったら飲む。

ちなみに、アーユルヴェーダ哲学的には「水」「火」「風」という3つの要素が大切とのことで、お湯を沸かすときに火を使うのがポイントなのですね。

白湯はガスコンロでやかんで沸かすのが良い
 

IHでどうしても火がなければOKという記事もちらほら読みましたが、気になる人or完璧を求めるならば、カセットコンロという手もありますね。

ヤカンにお茶が入っていてあかないときは、うちではこんな感じでお鍋で沸かすこともあります。

白湯を作っているところ
 

ということで、最初は素直に、調べたとおりの「白湯」を作って飲んでいたのですが、やっぱり味気ないし、これなら低刺激のお茶でも同じじゃないのか?!なんてふと考えだし・・・

私がいつも飲んでいるのは番茶が主なので、お茶の中でも低刺激だしこれを朝起き抜けに飲めば・・・と横道それた時期がありました。このほうがよっぽどリラックスできるし美味しいじゃないの!と^^;

番茶
 

はたまた、ホットジンジャーなんてもっとダイエットにもデトックスにも良さそうだし、たまにはこんなのでもいいんじゃ?!とか。

しょうが紅茶
 

でも、「白湯ダイエット」と名がついているだけあって、理由がないわけないだろうな~と、なんとなく調べたらやっぱり・・・^^;

体を温めることが目的であれば、お茶やショウガ湯なんかでも良いそうですが、例えばお茶の場合、カフェインやカテキンなどの成分が多いと体は吸収することに集中するため、白湯に比べて老廃物を押し流す作用が弱まってしまうそうです。

我が家で常飲している番茶は、カテキンが多く含まれてるみたいで、これも白湯健康法ではNGなわけですね。

体に負荷をかけずに毒素を流してくれるという意味で、ピュアな「白湯」が良いということです。

ちなみに、お湯と白湯の違いについても。

お湯は水をただ沸騰させたもので、白湯は水を沸騰させ続けたあとに冷ましたものだそう。それであえて、「白湯」と呼ばれていたんですね~。なるほど。

デトックス効果も期待するならばお茶より白湯のほうが良いということがよくわかったので、今後も素直に(笑)継続したいと思います。

 


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