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女性が痩せたいなら“脚”からエクササイズ!ロングブレスダイエットは女性に不向き!?

投稿日:2013年4月3日 更新日:

流行りのロングブレスダイエット、2013年もその人気は続くのでしょうか~??

ロングブレスダイエット 一部抜粋

時々購読している「日経ヘルス」の2013年3月号で、こんな興味深い記事を見つけましたよ。

雑誌 日経ヘルス

 

女性はやはり、ベリーダンスやカーヴィーダンス?

一部抜粋しながら書きます。

『一般的な女性に向く運動の特徴は、リズムや音楽に合わせて体を動かせるメソッドであること。「脚部、骨盤、体幹など、体をまんべんなく使える点が優れている」(均整術師でパーソナルトレーナーの小林邦之さん)

ところが、女性の中でも活動力が高い「オトコ前女性」には、男性向けの運動が効く。このタイプは相手と競う、精神面も含めて体を鍛えるメソッドなどが有効だ。

なお、水泳やストレッチなどの定番の運動方法は、自分の技量に合わせられることから男女共に向く。

ただし、意外にも昨年話題だった「ロングブレス」は呼吸器の負荷が高く、女性全般には向かないと言う評価に。』

 

ですって。なるほどなるほど。φ(・ω・ )

一方で、一般的な女性に向く代表的なエクササイズは、カーヴィーダンス(体験レビューあり)ヨガ(体験レビューあり)、ピラティス、ジョギング、ベリーダンス(体験レビューあり)だそうで、男前女性にも良い方法は、格闘技エクササイズや、競技系スポーツ、ビリーズブートキャンプ、あと意外なのが“ラジオ体操”だそうです。

理由は書いてなかったけれども、ラジオ体操も意外と強めのエクササイズってことかしら??

 

日経ヘルス ロングブレスは女性に不向き?
 

女性が痩せようと思ったら、脚を鍛えればよい?

ちなみに、同じエクササイズを行うなら、女性でも効果的に筋肉を刺激できるのが「脚!!」とのこと。

脚部に全身のおよそ3割にあたる筋肉があり、太ももをはじめどれも太くて大きい筋肉なので、脚の筋肉を意識的に使って鍛えれば全身のダイエットに繋がるほど代謝がよくなったり、血行が高まって冷え症の改善になったり、更には勿論~美脚を手に入れられる♪というのだから、一石三鳥のダイエット法ですよね(*^∇^*)ノ

“脚からダイエット”は私もだいぶ前から知識としてはあり、『天使の美脚塾』というエクササイズDVDが発売されて以降かなり売れていたので、購入して試しました。

>公式ページ【脚やせ】天使の美脚塾>

自分の場合、脚の太さより断然気になるのはぽっこりお腹。。。(・Θ・;)アセアセ…

でしたが、天使の美脚塾での脚痩せ術を半月継続したら、確かに・・・脚痩せどころか体全体がひきしまり、お腹まわりも-4センチ。

脚から痩せる!は、嘘大げさな話ではないと体験をもって実感。

興味ある方は、詳しくレビューも書いていますのでどうぞ。

 

管理人の太ももが-4.5センチ…

 

天使の美脚塾を購入して実際に試した管理人の感想、効果  体験レビュー

 

 

 

 


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