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EXILEも痩せた!日本人に最適なご飯ダイエット。私もこれで産後1か月半で元の体重に戻りました。

投稿日:2015年11月26日 更新日:

EXILEのメンバーがご飯ダイエットしてたとテレビやネットで見たことがあります。正しくは「おにぎり」ダイエットですね♪

1日中、お腹がすくとおにぎりとか、味噌汁(酵素食ですね)ばっかり食べて痩せていくというものだそうです。

おにぎりダイエット
 

ご飯は太る!ダイエットの敵!と散々言われてきているので、ご飯でダイエットってなんだよ!って混乱する人もいるでしょうね~

でもこれは大きな誤解、誤解、ごかーーーい!(祝)

ご飯好きの読者さん。ダイエット中であっても、お米が好きなら我慢することありませんよ。食べても大丈夫。

勿論、ご飯以外にもなんでもかんでもカロリー気にせず好き放題食べる、とか、動いてもないのに大量に食べてしまうのがNGというのは言うまでもないですが^^;

適量であれば・・・自分が日本人というだけで、むしろダイエットに好都合な食べ物なんです。

日本人は大昔からお米を食べ続けている分、との相性が抜群に良いんですね。

唾液に含まれる分解酵素「アミラーゼ」がその理由。

私たち日本人は、アミラーゼを多く分泌できる体質をもっています。

お米
 

逆に西洋の粉食に体が慣れるには、私たちとお米の歴史を考えたら、まだまだまだまだ・・・先は長いでしょう。

ちなみに、「ご飯」を「おにぎり」にして食べると痩せる理由は、ご飯ってなんと・・・冷たくなると約半分のカロリーになるそうですよ。

玄米おにぎり
 

私もお腹がすいたらおやつ、ではなく、冷ごはんで塩むすびをしたり、ちりめんじゃこや鮭をかけたり・・・とにかく何がなくてもご飯を食べています。

これだけ食べ続けているのに、食べている量のわりにはさほど太らないので、最近のご飯ダイエットの流行りに便乗するわけでもなく、常日頃から自分の体でも検証できているかなと。

産後は子供の分までお腹がすくので、今まで以上にご飯を食べて、授乳してを繰り返していますが、産後1か月半で体重はあっさり元通りです。

母乳を飲む赤ちゃん
 

ご飯を食べたら太るから嫌ー!なーんて、いつまでも日本人がパンや麺類ばかりを食べていると、代謝を下げて逆に痩せにくい体質になってしまう場合もあるようなので、ごはんがよほど嫌いな人でなければ・・・ぜひ、ダイエット中でも気にせず食べて良いのではと思います。でもそこはやはり、思いっきり沢山食べたい時は…冷やご飯にしておくとベターかも♪カロリー半分になるということで。

また、健康法としても、毎食の食事にはご飯&1汁1菜の組み合わせが日本人の体には一番合っているそうです。「子宮を温める健康法」という本で読みました。ダイエットだけでなく、健康を考えたらこれに限るのかな〜。わたしも旬の食材&ご飯食のおかげで生まれてこのかた便秘知らずてすよ。そのあたりはまたおって記事にします。

おにぎりダイエット、なんでみんなやらないのかな~なんて考えていたころ、フェイスブックを眺めていたら、面白い記事が入ってきました。

これこれ↓

 

これは納得!日本人のダイエットでは“白米”が効くという驚きの理由とは?

 http://spotlight-media.jp/article/211328358052726585#/

記事を読んで思わず拍手!こういうネタがどんどん世の中に出回っていけばいいなあ。

やっぱりご飯って最高だよな~~

美味しくて、ダイエットにも効果的で、お肌にも良くて、体の中からキレイになれるなんて(*^▽^*)

 


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