ダイエット効果大!ご飯食べ続けても食事と簡単エクササイズで健康的に痩せたぞブログ

日本人の私に米抜きダイエットは厳しかった…ご飯 パスタ パン食べ続けても腹囲-15センチ達成!夢の9号ドレスでハワイ挙式できました。置き換え食・酵素ドリンク・サプリ・ジム通い・極端な食事制限は一切しませ~ん!

★その他コラム等 体重-13キロ!管理人の産後ダイエット 産後ダイエット

理想の体重は何キロ?身長160センチの標準体重と理想体重、美容体重を調べてみた。

投稿日:2015年12月3日 更新日:

いつもブログを読んで下さる皆さま、ありがとうございます♪

今日はちょっと質問。

皆さんの理想の体重って、どのくらいでしょう??

先日、親友でダイエット仲間でもある友人と、「理想の体重」について話をしているうちに、世の中の女性たちが理想としている体重ってどの程度なのか気になり・・・ダイエット雑誌コーナーへ(笑)

気になった雑誌をいくつか買いました。「良いカラダ100人ごはん」が表紙というのも気になり、久しぶりのTarzan!

この雑誌は出てくる人たちの身長と体重が書いてあるので参考になるなと。

まぁ、Tarzanに出てくるような人たちはかなりストイックなダイエット&体作りしてますけどね^^;

わたしなんぞがダイエットブログを書いててすみません・・・と謝りたくなるような数字の数々!身長170センチで体重50キロとか・・・どーゆーことだよ^^;(汗)

モデルさんや、アスリートの数字を見てもちょっと現実とかけ離れすぎているので・・・こちらのサイトへ。

★標準体重・理想体重・美容体重を一度に計算してくれます。

http://www.e-uruoi.net/about/index6_09.htm

※身長160センチなら、1.6メートルの単位で計算します。

標準体重との差=実測体重 - 身長(m)×身長(m)×22

理想体重との差=実測体重 - 身長(m)×身長(m)×21

美容体重との差=実測体重 - 身長(m)×身長(m)×20

 

試した方、どうでしたかっ?!

美容体重が最も低い数値となるわけですが、もっともーっと体重を落とそうとしている人もいるかもしれませんね。現代人、特に最近の若い女の子たち、見た目にも本当にほっそいもんな~。

あくまでも私の場合はですが、健康的かつ、着たい服をきれいに着こなせるぐらいの体重を維持できれば十分だと思っております。ダイエットに走って体はガリガリ、体の中は芯から冷えて病気がち、とかは避けたいですしね。

ということで↑上のサイトで計算してもらったところ・・・

標準体重 理想体重 美容体重
 

あぁ良かった良かった~!この数字ならなんとかなりそうっ!

「標準体重」というのは、キレイ痩せを目指している者にはあまりあてにならないじゃないですか。健康的な体重が定義だそうだけど、私の身長で(160センチ)標準体重は56.32キロとでますが、ダイエッターとしてはかなり、甘い数字ですね。

標準体重
 

一方、理想体重は53.76キロ。確かに、53キロ前半ぐらいが自分にとってはちょうど良い感じですなのかな?

理想体重160センチ
 

そして美容体重は51.2キロ。このあたりになると大分身が軽くなったのを実感できますが、ダイエット法によってはバストまで落ちますね。

美容体重
 

ちなみに、結婚前社会人時代、家食が減り外食が続いていた時期は、身長159センチで体重58キロありました。

不規則な生活と食生活の乱れで腎臓を患い、食事療法で完治した頃は50キロを切った時期もありましたが、食事の内容は良かったものの、ちょっと不健康な体つきになっちゃいました。

そして、病気も治ったことだしと最初は生活全般に気をつけていたのに、また仕事が忙しくなり・・・不規則生活の復活で、昼ご飯は抜いて夜遅くに夕食をドカ食いしたり、移動も電車や車ばかりで動く量も減っていたころ、体重はマックスで60キロに。

自分が重かった~、、、苦笑

159センチで60キロいってしまうと、どう頑張っても着やせにも限界、、、体を絞らなきゃなあと・・・仕事と食生活を見直し、その後のブライダルダイエットで3ヶ月で七キロ落とし、53キロで9号ドレスを着ることができました。

(体重より、腹囲15センチ減の変化がすごかった!)

またその後、妊娠出産を経て産後ダイエットをしながら子供との生活で動く量も増え、最高51キロまでは減りました。(産後ダイエットで2016年7月には49.5キロに!50キロきりました~)姿勢が良くなったのか、何度測っても身長が1センチのびて160センチに。

50キロ前後だと体が軽く感じるし、わりと色んな種類の服をきれいにこなせるので、確かに身長160センチにとっての「美容体重」というのはわかる気がします。ただ、バストと、胸まわりのお肉が落ちて上半身がちょっと貧相な感じになるかな~。幸い今は授乳中ということもあり胸も満足な大きさ^^; ですが、これは一時的なボーナスですからね(笑)

バストや、女性らしい肉付き?も保ちたいなら、私にとっては52キロ前後がベストかなぁと。

あとは体重はあまり気にせず、それよりボディラインづくりをしたいと考えています♪

みなさんの理想の体重は、何キロですか?^^

 


-★その他コラム等, 体重-13キロ!管理人の産後ダイエット, 産後ダイエット

執筆者:

関連記事

管理人の太ももが-4.5センチ…

天使の美脚塾の効果が大爆発!口コミは本当だった!太もも-4.5センチ ししゃも足も改善

脚痩せ商品で大ヒット!管理人の太ももを半月で-4.5cmにしてくれた「天使の美脚塾」の詳細を書いていきます。 インフォトップ ダイエット部門で半年以上堂々のトップを獲得し続けていたエクササイズDVDだ …

オリエンタルダイエット

これで13キロ痩せた効果実証済みの6つの産後ダイエット法⑤ 5分寝るだけで骨盤・骨格矯正に成功!オリエンタルダイエット

びれ作り&+αの体重減量に、ヤーナリズム、コアリズム、カーヴィーダンスを日替わりで行い、 1カ月で2キロ減量、ウエスト-5センチを達成! 産後で太った分ではないこの2キロ&ウエスト-5センチが、最終的 …

身長160センチ 体重50キロを切る

産後ダイエット開始 9ヶ月、体重50キロ台を切りました!

こんにちは! 今朝は久しぶりに体重計に乗ってみてびっくりです。体重50キロ切ってる〜!*\(^o^)/*49.5キロでした。 どうりで最近身体が軽いわけだ! 今年9月の出産後、床上げ&産後の肥 …

吉岡マコ 出産で美しくなる 肩甲骨エクササイズ 産後のボディケア.jpg

産後のダイエット、エクササイズ、体型戻しは体力・気力の回復を待ってから。産後一ヶ月~二ヶ月のダイエットは危険!

出産した方は身をもって経験されていると思いますが、人を一人産むというのは、相当な体力消費…なんてものじゃないですよね 素人がフルマラソンを走りきったと同じぐらいの体力消費だとも聞いたことがあります。 …

ダイエット中食べるならチーズケーキ!手作りなら尚よし

カロリー高いケーキTOP10!ダイエット中にケーキが食べたくなったら・・・意外にもチーズケーキが無難だった。

おはようございます。今日は甘いもののお話を♪ダイエット中だってなんだって、甘いものが特別苦手な人でない限り・・・ケーキをたべたくなる日だってあるでしょう! でもダイエッターとしてはやはり、糖分やカロリ …

今月の選抜ランキング!

★おすすめ!選抜ランキング★

ランキング1位

【スリムレッグラボ】

産後の老廃物除去、下半身痩せに大助かりでした(涙)お金をかけず自宅で極上エステ!

◆詳細口コミを読む

◆公式サイトへ行く

 

ランキング2位

【天使の美脚塾】

半月で管理人の太もも-4.5センチ!産後の脚やせにも効果絶大です。

管理人の太ももが-4.5センチ…


◆詳細口コミを読む

◆公式サイトへ行く

★ダイエット歴15年目で初痩せ!

■ダイエット歴15年目で初痩せ■

コアリズム開始当時 腹囲92cm・・・

コアリズム開始当時 画像

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

腹囲̠15cm達成!悲願の9号ドレス試着

ウェディングドレス 試着

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

妊娠で+12キロも太ってもーた…

妊娠写真

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

”ながら痩せ”に成功!産後7カ月

産後7カ月

2週間で太もも-4.5cm脚痩せに成功!

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

2週間で太もも-4.5cm

カテゴリー

アーカイブ