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体重-13キロ!管理人の産後ダイエット 吉岡マコ 産後のボディケア

長く続く育児のためにも、「産後ダイエット」ではなくまず母体の「ボディケア」から。吉岡マコさんとの出会い。

投稿日:2012年11月24日 更新日:

産後ダイエットについて大分調査しましたが、いま話題の産後ダイエットの殆どが、想像以上にダメージを受けた産後の母体には激し過ぎてとても挑戦する気になれず・・・

産後一ヶ月は何もせずただひたすら体を休め、赤ちゃんのお世話だけに集中させてもらいました。

そして産後二ヶ月目から徐々に、体調が良い日に整体に通って骨盤矯正をしてもらいました。

同時進行で骨盤グッズも色々試しましたが、私の強力な骨盤には殆どの商品が効果なし汗

骨盤戻しでロングセラーのトコちゃんベルトさえ効果がありませんでした。

これからどうやって元の体型に戻して行けばいいんだろう・・・?

産後の体力回復は想像以上に時間がかかるのに、ダイエットはもとより日常の家事やはじめての育児をこなしていくだけで精一杯だああ…ふらふらと困っていたとき。

天からの助け、吉岡マコさんの産後のボディケアと出会ったのですぴかぴか(新しい)
 

届いたDVD&小冊子

 

吉岡マコ 出産で美しくなる 産後のボディケア.jpg

 

吉岡さんの訴える、産後は無理なダイエットではなく、産後の体をいたわって無理せず少しずつ体力の回復を促す『産後のボディケア』が大事、という考えに感銘を受け早速スタート。

吉岡マコさんの推奨する“赤ちゃんとの生活の中でのエクササイズ”を約1ヶ月続け、体力が完全に回復exclamation×2
生理以外の体の機能が全て元どおりに戻ってきたところで、コアリズム、ヤーナリズム等の本格的なエクササイズプログラムへ移行。

産後すぐに始めた完全母乳と旬の野菜中心の菜食、穀物、新鮮な魚を主にしたあっさり和食生活も多いに役立ち、産後四ヶ月で出産で増えた体重はほぼなくなり11キロ減。ぴかぴか(新しい)
その後、エクササイズで-1キロ。ウエストも半月で-5センチ!母乳の分の重さもあるのに、妊娠で太った12キロが全てなくなったので、産後ダイエットは大成功!といえるでしょうひらめき
とくに11キロの部分は、減量のためのダイエットをしていたわけではなく、母乳育児&家事をしながら、無理のないボディケアをしただけなのでダイエットとは言えませんけどね~^^

とにもかくにも、産後すぐに“ダイエット”ではなく完全母乳×吉岡マコメソッドのボディケアを出来たことが、今もこうして元気に子育てをさせてもらえる理由だと思い、心から感謝です^^

※ただし…半月のヤーナリズムでウエストは多少絞れましたが、骨盤矯正をサボってウエスト絞りに挑んだので、一時はせっかく絞れたウエストが…

1カ月ヤーナリズムをお休みしただけで、あっという間に元通り。。。こんなことってあるの?!とショックでしたが、それだけ産後の骨盤は甘くみちゃいけない…

バネが伸び縮みするように、ッズパーン!!とたるみお腹と再び出会ってしまったのでした涙

ということで本格的に骨盤矯正エクササイズをスタートし、並行してヤーナリズムやカービィダンスなどでウエスト絞りに精をだしておりまーす^^

確実に効果がでているので、また別途レポートしますね!!

 

吉岡マコ 出産で美しくなる マドレボニータの産後ボディケア

 

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