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体重-13キロ!管理人の産後ダイエット

産後ダイエットは出産後二ヶ月過ぎてから!産後の肥立ち、血の道を防止する

投稿日:2012年11月22日 更新日:

産後はいつごろから軽いダイエットを始めても良いのでしょうか??

まず、2ヶ月を過ぎて3ヶ月目に入る頃には、いつも通りの生活にもどして大丈夫のようですね。

ただ、悪露の出具合を念入りにチェック。悪露がまだ体内に残ったまま体や頭を集中して使ってしまうと、血のまわりが悪くなり持病の原因になるんだとかふらふら
例えば産後クヨクヨ心配すると頭を使うので、精神を病めてしまう原因にもなるそうです。

これは、これまでたくさんの子供達を育ててきたおばあさん世代の方達に教えてもらえました^^

関連書籍もたくさん読みましたひらめき
とにもかくにも、産後すぐのお母さんはダイエットなんて言語道断、何もせず、赤ちゃんだけを見てニコニコしていられる環境をまわりに協力してもらい作ってもらうことだというのです。

その先の子育てに責任を持つにも、これは最も重要なことかもしれませんね。

自分や子供の世話を旦那さんや両親に頼むのを申し訳なく感じたり、頼みたくても忙しくて中々かまってもらえないとか、遠方で里帰りが厳しく自分でせざるをえない、というケースもあると思いますふらふら
それでも、これから長い間続く子育てに、母親の体力・気力はどうしてもなくてはならないもの。

今の状況だけではなく、長い目でみて…せめて産後一ヶ月はのんびり休ませてもらう環境を母親自身が準備することは、お母さんになって最初の仕事かもしれませんね^^

ということで、産後ダイエット なんて簡単に言うけれども、産んでからすぐにできるものではなかったんです^^;

ただ、目に見えて骨盤が開いて背中が広くなっているのがわかるし、お腹の皮が伸びている感じも当然あって、、、、ふらふら
自分の場合は妊娠線は出なかったけれども、正中線みたいな線がくっきりとまだ残っていましたがく〜(落胆した顔)
更には骨盤が広がっているのでおしりも大きく見えるし、産後の体型はとても美しいとは言えなかったですね~もうやだ〜(悲しい顔)
骨盤の開きがどうしても気になって、でも市販のガードルはとても初産でぼろぼろだった私にはきつすぎて試せず。

産後1週間は、父がくれた術後に使っていたお腹サポーター(男女兼用)が優しくふんわりと、、、私のお腹まわりを包んでくれたのでしたぴかぴか(新しい)
↓お腹サポーター

骨盤サポーター.jpeg

 

★骨盤は戻したいけれど、エクササイズはとにかく続かないママには…(自分もそうでした^^;)

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