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体重-13キロ!管理人の産後ダイエット 散々失敗したダイエット

これで13キロ痩せた!効果実証済みの6つの産後ダイエット法③ 月2回の整体院通いと骨盤体操

投稿日:2012年12月5日 更新日:

出産後まず、何も運動ができないような時期でも骨盤は開きっぱなしにしておくと戻りにくくなるということで、整体へ。

学生時代から通っている信頼おける整体院で、幸い産後の骨盤矯正もしっかりしてくれる所&出産経験のある腕のいい先生たちが揃っているので安心。

しかし完全母乳育児をしている限り、そうしょっ中赤ちゃんを預けて出かけられないので、日常的に使える骨盤矯正グッズも必須でした。

ただ、骨盤矯正ガードル、座るだけ骨盤クッション、骨盤ベルト、骨盤矯正ショーツ等々…いろんな骨盤矯正関連商品があまりに世に出まわりすぎていて、どこから試していのかが分からず…

最低限のグッズは必要とわかっていても、何度も失敗して無駄なお金ばかり使っていられません!

ということもあり、専門家である整体院の先生方に、ネットからプリントアウトしてきた私の資料?(笑)を見ていただきました。ありがたや~。

ですが、かなり張り切って調べていったのに…_| ̄|○

「基本、どれもこれもおもちゃだな〜」と、秒殺。

「こんなもので骨盤が閉じるなら苦労しないよ〜。結局は多少の筋トレは必須だし、自分の努力次第。毎日少しでも時間を見つけては、骨盤を締める骨盤体操なるものを行うのが、大変そうでも結局は一番の近道だよ」

とばっさり言われました( ̄^ ̄)ゞ

更に、以下のポイントを、整体に通う度に何度も繰り返し言われましたあせあせ(飛び散る汗)
●何よりもまず、骨盤体操を朝と夜あいた時間に行うこと。

●骨盤が戻るのはそう簡単なことではなく1年ぐらいの時間がかかる。

●加えて、できれば半月に1回は整体に通って施術を受けられると更にグッド。

ただし、施術で骨盤が閉じるということではなく、骨盤が閉まりやすいように仕向けるというもので、結局は毎日の骨盤体操次第。

うぐぐ…。

先生方に言われている事はもっともだし、この骨盤体操はかなり体に効果があるのを感じるので、続ければきっと元に戻るだろうとは思いましたが…

結構大変なんですよね~汗

なかなか毎日時間を見つけてやろうと思ってもできないんだこれが。

特に子供を寝かしつけるのって、初産で子育て初心者の私の場合はかなり体力と時間を要したので、運動する時間があればむしろ早く寝させて…という感じもうやだ〜(悲しい顔)
骨盤体操自体はプロのオススメなので当然良かったのですが、私の要領のなさのせいか、半月ぐらいしか続きませんでしたふらふら
ただ、別途記事に書いた吉岡マコさんの産後セルフケアに出会ってからは、自然に赤ちゃんのお世話が骨盤トレーニングになって継続できたので、整体通いは続けました。

ただ、月に2回程度なので直接効果に結び付いたかどうかは??

—————————————————————–

★骨盤は戻したいけれど、骨盤体操やエクササイズはとにかく続かないママには…(自分もそうでした^^;)

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