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ロングブレスダイエット 商品評価:B 続けるのはしんどいかな…

ロングブレスダイエットはヘタレ女子でも続くのか?必やせ 最強ブレスプログラムを実際に試した感想 口コミ レビュー

投稿日:2013年4月5日 更新日:

 

ロングブレスダイエット…呼吸だけで痩せられると思ったら大間違い!呼吸+エクササイズの超マッスル系です。男前女子ならチャレンジする価値あり!

 

ロングブレスダイエット

 

◆ロングブレスダイエットってどんなプログラム?

 

俳優・歌手の美木良介さんが50代になってから独自に考案し実践、脅威の肉体と健康を手に入れたダイエット法で、2012年度爆発的にヒットした知る人ぞ知るダイエットプログラムです。

本書では、「ロングブレス」の基盤となる吸う・吐くの基本方法から、吸う・吐くをしながらの簡単なエクササイズまでが初級。呼吸の仕方だけで痩せるダイエット法かと思っていましたが、そんなわけないですよね~^^;

中級編までいくと、もうすごいことになってます。DVD映像のステージが突然、室内から公園に飛び、まさかとは思いましたが…美木さんが公園の鉄棒で懸垂しながらロングブレスを…!

斜め懸垂をしながらのロングブレス、鉄棒を持って足を浮かせてロングブレスなどなど、どんどん続くよマッスル系\(* ̄□\) ̄□\) ̄□\))))オォ~ッ

とどめの上級編では、日頃からトレーニングを行っているアスリートであるモデルさんが、片手片足で全身を支えて相当キツそうに震えながら、美木さんの掛け声に合わせて、はいロングブレス!

もはや、鬼コーチです。

これを着実に日々こなせれば、美木さんのようなマッスルボディを手に入れられるだろう・・・

それだけの、かなりボリュームのある本格的なトレーニング法といえます。

 

ロングブレスダイエット 上級編がきつすぎる1

 

ロングブレスダイエット 上級編がきつすぎる2

 

 

◆勝手に評価します!



理由:考え方は良いと思うけれども、パワーが全然追いつかず、無理…。できるだけ楽ヤセしたい自分のようなヘタレ女子には、向かない(;´Д`A “`

 

◆感想詳細

これまで行っていたエクササイズを10倍きつく感じる・・・

→SHIHOさんの『トリニティースリム』の体験レビューに、“痩せるためのエクササイズをしているはずなのに、カラダと心が 「気持ち~い!」と全身で喜んでいるようなゆったりとした極上の癒しタイムを提供してもらえる”、と書きましたが、その全く対極にあるのがこのロングブレスダイエットではないでしょうか。

ものすごく流行っていますが、男性用エクササイズのようなイメージ、抵抗があって試していませんでした。

がしかし・・・!!ある本屋で去年最も売れたのがこのロングブレスダイエットだったというのをテレビで見て、エクササイズマニアとしてはやはりやってみなくては!と購入。

ロングブレスダイエット、実際試してみました。なるほどなるほど…。

この呼吸法をしながらエクササイズすると、確かにこれまでにない程、体にビシバシきますね。こればっかりは、気になるのであれば実際にやってみることをおすすめします。youtubeなどでも動画がアップされていますしね。

とにかく、想像以上に効いてきます。吸う・吐くの工夫の繰り返しで、今までやっていたエクササイズが10倍ぐらい、キツく感じれるようになりました。

美木さん曰く、ロングブレスダイエットでは8割の力では全く意味がなく、10割、12割の力で全身に力を入れて行ってこそ確実な効果に繋がるそうです。

ということで、美木さん自身も全身の力を入れて「ッッうふぅーーーー!!!!」と半端ではないパワーで息を吐くものだから、エクササイズ中に私の横で遊んでいた赤ちゃんが美木さんの声に驚いて、その度にビク!っとしていました 笑

 

呼吸器の負荷も高く、ヘタレ女子には不向きか?

総評としては、やはり男性向きかな~という感じ。もしくはアスリート系の女性。

できるだけ楽して継続できるダイエットを信奉している自分のような女子がするにはやはり・・・楽だったり、楽しかったり、きれいな音楽や見た目にも美しいプログラムとか、そのような要素って、毎日続けるためにはかなり大事だと常々感じております。

ムキムキマッチョの美木さんに、「このエクササイズはくびれができます!」と言われてもなかなかイメージつきづらかった^^;

体力的にも、ロングブレスをしながらのエクササイズはやはりキツすぎて継続困難と判断。

実際、教材を購入した際は、よほど合わないエクササイズでない限りは基本的に 2週間は続けて身体の様子を見ることにしていますが、美木さんごめんなさい、今回は5日も続かなかった∑(; ̄□ ̄A アセアセ

ちなみに、2013年3月号の「日経ヘルス」で、こんな興味深い記事を見つけましたよ。

「女性は“脚”からエクササイズ ロングブレスダイエットは女性に不向き!?」

上記の記事を読んでも、確かに女性には不向きで、男性には合ってるのかも?

ちなみに私の父はロングブレスダイエットをテレビで見たらしく、毎日頑張って一ヶ月でウエストが-4センチになった!なんて喜んでいるので、続ければ当然、効果は出るようですね。

実家に帰る度に、中年太りのおっさんが家中でスーハースーハー言いながらちょっと変わった動きをしているので、見た感じはかなり滑稽なんですが。本人はいたって真剣なんですって^^

 

◆こんな人には向いているかも?

*精神を追い込んで鍛えて鍛えて鍛える!みたいなのが好きな男性。もしくは“男前”女性。

*アスリート系女性

◆冊子・DVD もくじ

第1章 すべてのエクササイズは基本のロングブレスから始まる

第2章 腸腰筋を鍛えて若返ろう!

第3章 背中を美しくするロングブレス

第4章 くび れ集中エクササイズ

第5章 体幹を鍛えて健康な身体を手に入れる

第6章 筋肉量を増やしてリバウンドしにくい身体に

第7章 ロングブレスウォーキン グで総仕上げ!

 


-ロングブレスダイエット, 商品評価:B 続けるのはしんどいかな…

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