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コアリズム ヤーナリズム

ヤーナリズムとコアリズム 、二時間踊っても効果なし?頑張っているのに痩せないその原因を探ってみました。

投稿日:2013年6月8日 更新日:

国内セールス300万本超えの爆発的ロングヒットのダイエットDVD、コアリズム。


コアリズム DVD 4枚

そして、ワンレッスン10分になってパワーアップしたヤーナリズム。




ヤーナリズム DVD全

 

ヤーナリズムは、ラテンダンス、ヒップホップ、ジャズ、ディスコ、ベリーダンスの中からその日の気分に合わせて好きなものを選べるという、コアリズムが相当進化して踊りやすくなっております。

前の記事にもたくさん書いていますが、この二つは管理人が自分で自分を誇りに思えるほど頑張ってやり遂げて、ダイエット人生初にして大きな結果が出たダイエットプログラムです。

コアリズムでは、一ヶ月+一週間でウエスト−13センチ、腹囲−15センチ、三ヶ月目には体重七キロ減のブライダルダイエットに成功。

産後ダイエットでは、慣れない育児で忙しい日々を送る中で、1レッスン10分でくびれを作ってくれるというヤーナリズムが重宝し、産後七ヶ月頃にはウエストもこのとおり、元に戻りました。

産後7カ月

コアリズムと聞くとひと昔まえのような気もしますが、CMが流れていた最も旬の時を過ぎた今でも、その絶大な効果はすたれるどころか、成功率が非常に高い、鉄板ダイエットとして管理人の中で不動のものになっています。

カーヴィーダンスやロングブレスダイエット、モムチャン等々話題のエクササイズを何種類も試してきましたが、ここまでわかりやすく効果が数字にでるエクササイズ商品には、未だ出会っていません。

更には、ネット上での口コミ、レビューも500件近くの目を通しましたが、自分のような体験をしている人がわんさか!

ダイエット“効果”への評価、口コミでは、大流行のロングブレスダイエットやカーヴィーダンスの比ではありませんね。

自分の周りでコアリズムを試した人たち全員に効果が出ているし、言われた通りしっかりこなせば、多かれ少なかれ誰しもに効果が出るんだろう、ぐらいに思っていました。

 

し、しかーし!!!

たった一人だけ、すごい人がいたんですよ…。

中学時代からの友人で、三人出産してお腹がでっばなし、数々のダイエットを試しても痩せず、コアリズムとヤーナリズムも子供が寝てから毎日なんと!!!二時間も踊っているのに!!!ほぼ効果がでず、いっこうに痩せないと。

頑張ってるのに痩せないなんて、しんどすぎますよね。。。

確かに、コアリズムというのは基本、ウエストシェイプの動きを中心にした有酸素運動で、ウエストは細くなっても体重は一気には落ちないケースはあります。

ただ、お腹のインナーマッスルは効果的に鍛えられるので、続ければ良質な筋肉もできて、基礎代謝もあがるはず。

何か病気を患っている場合をのぞき、一日の摂取カロリーに見合った適度な運動+日常生活での自然なカロリー消費で、太るはずはないんです。

でも、彼女によーく、生活を聞いて見ると。

コアリズムを踊るのは21時以降。寝るのも遅く、お菓子やジュースなど甘いもの大好き、パン食、外食も多いそうで。

さらには、産後の骨盤をそのまんまにしてしまっているようです。

これはかなり聞き捨てならないですなー!!( ̄▽ ̄)

素人からみても、考えられる原因はいくつかありますよね。
三つほどあげてみました。

原因1

コアリズムを二時間踊る消費カロリーを上回るだけ、食べている。

→本気で痩せたい人がパン食や外食、砂糖や塩分とりまくり、というのはマズイでしょー!

原因2

睡眠のゴールデンタイムから大幅にずれている。

→寝る直前に運動をすると良質な睡眠を妨げることにもつながるので、コアリズムを踊る時間は改善した方が良さそうですね。
更には、22時頃〜夜中2時ごろまでに睡眠をとることで成長ホルモンが働いて、日中鍛えた筋肉が成長するといわれているので、やはり早寝早起きはダイエット効果も抜群なんですね〜

原因3

出産で開ききった骨盤をそのままにしている。

→これは最も大きな原因かもしれません。疲れや加齢でも骨盤は自然に広がり、内臓が下がってぽっこりお腹、下半身に肉がつき、代謝が下がり太りやすく痩せにくい体質になるのは…産後の女性の体型推移を見ても明らかでしょう。

何人産んでもしっかりトレーニングをしているような女優やモデルさんなんかは、本当に子ども生んだの!?と驚くほどの体型をしていますが、そのまんまにしてしまった多くの女性のお尻まわりや下っ腹には…

たっぷりお肉がつき、大して食べていないのに中々痩せなくて悲鳴をあげているマダム達、まわりにも結構いますよね。

時々、骨盤は開かないとか、骨盤とダイエットは関係ないという人もいますが、専門家の書物も沢山読みましたし、自分の経験からも、骨盤と体型は多いに関係していると確信しています。

出産で赤ちゃんが産道を通る時、陣痛とともにぐいぐい骨盤が開いて下りてくるわけですから、それを開きっぱなしにしてしまうとやはり、体型は変わっていくでしょう。

私の場合、産後本格的に骨盤戻しをしないまま、ヤーナリズムやカーヴィーダンスで一時は−五センチまで絞れたウエストが、ダンスをちょっと休んだだけで、バネがはね返るようにズッバーーン!!

っと元に戻ってしまいました。。。

その後、これはまずいぞ…と骨盤について調べ出し、五分寝るだけor背伸びするだけで骨盤や骨格が矯正できるという、「オリエンタルダイエット」で本格的に骨盤矯正を行いました。

その後再びヤーナリズムを。

それから半年近くたちますが、ヤーナリズムは月に10回程度、あとは一日数分の、簡単な筋トレを二日に一回行うだけで、体型をキープしています。

食べている食事と量は産後ずっと変わっていないのを考えると、産後の骨盤矯正は本当にあなどれないと、身をもって体験したのでした~~

 

と、いうことで今回は、2時間コアリズムとヤーナリズムを踊っても全然効果がでないというお友達の原因、こんな感じに探ってみました。

 

 

 


-コアリズム, ヤーナリズム

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