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コアリズム 腹囲-15cm!本命ブライダルダイエット

コアリズム 効果検証 5日目! 運動する時間帯でダイエット効果にも差がでる?!

投稿日:2010年10月17日 更新日:

コアリズムで本気ダイエットチャレンジ!5日目。

今朝の測定では、ウエスト、体重、かわりなし。

5日目となると、すっかりこのコアリズムのエクササイズにも慣れてきました(o^∇^o)ノ
ヤーナとジュリアのことも、なんだか昔から知っている友達のような、姉妹のような気になってきた(* ̄∇ ̄*)エヘヘ

あぁ、早くこんな体型になりたい~って、ここまでは無理だろヾ(ーー )ォィ

と、こんな感じで最近の私の頭は1日中、ダイエット、というかコアリズムのことでいっぱい。

仕事中も通勤途中も、コアリズムの動きやリズムを思い出しては、腰をちいさーく、クネクネ~~笑
ラテンダンスしてるのをばれないように歩くのが必死でした(〃 ̄ω ̄〃ゞ エヘヘ

でもこれ、自分で言うのもなんだけど、とても大事なことみたいですよ。

日常生活にエクササイズ的な動きを取り入れるだけでも違うし、呼吸の仕方とか姿勢、歩き方一つで体型が変わる、消費カロリーが変わる、と言うのはよく聞く話ですよね。

ということで、こうして意識的にコアリズムの動きを日常に取り入れていることもあってか、今夜のエクササイズも難なくこなし、40分が本当にあっという間に過ぎて行きます♪♪

 

コアリズム 基本プログラム
 

コアリズム 基本プログラム
 

他のDVDに早く手を出したいけど、とりあえず言われた通り、5日間は基本プログラムを頑張ります!

って、頑張るっていうほど頑張ってないか!かなり楽しいし(≡^∇^≡)ニャハハ

でも、何かを頑張っているとしたら、毎日必ず40分の時間を作り出すことですかね。食事せず運動しても失敗したし、かといって食べてからすぐはNG。なので、仕事が終わって帰宅後、食事をして、お風呂も入らず時間をおいてからコアリズムスタート。その後お風呂だから、それなりに寝るのが遅くなる。。。このスケジュール管理に一番気力がいるかな。

ちなみに、運動に適した時間帯って何時頃でしょうか?

といっても、たとえ運動には朝が良いといわれても、出勤前に40分は不可能。朝はぎりぎりまで寝ていたい。結局夜しかないのだけれどもね。

ということで、食べる前とか、食べたあとどのぐらいあけると良いか程度は知っておきたいところ。

早速ネット上で色々探してみても、意見は様々なのね~。ふむふむ。無酸素運動の後は数時間カロリーを消費する働きが促されるから食べても太らないとか、運動後に食べると内臓の負担になるとか、スポーツをする人の運動と、私のように痩せたいためのエクササイズでもまた違うようで。

そもそもコアリズムって、有酸素運動?無酸素?

これに関しては、私が調べた限りではどうやら有酸素運動に入るようですね。

と、いうことで、調べれば調べるほどわけがわからなくなってきました!ともかく空腹ではNG、食後すぐもNG(30分はおいてから)、というのは共通意見としてあったので、それだけ守ってエクササイズすることにしまーす!

そして再び話を戻しまして。唯一わたしが頑張っていると胸をはっていえる、毎日の40分エクササイズ時間の確保。はじめてしまえばかなり楽しいし気持ちが良いので続くけど、エクササイズをはじめるまでの準備に一番気力がいる・・・。結婚式のため!という目的のおかげで、今のところモチベーション保ててますが。セーフ。

それでも。どーしても疲れて、“1日ぐらいは・・・”と、休みたくなった時、私のモチベーション維持に効果大なのが、念願かなって痩せることができた日に注文することを決めている、ウエディングドレスのデザイン画像を見ること!。゜゜(´□`。)°゜。ワーン!!

シルクサテン100%のオーダーメイドドレスで、背中を紐とリボンで結ぶタイプなのですが、痩せなければ紐がびろ~んと広がって背中の面積はどこまでも広く、さぞかしカッコ悪いことでしょうヽ(TдT)ノアーウ…

いつも通り、親戚の笑い物になるのでしょう。。。
がしかーーし!!今回ばかりは、笑い物になんてなっていられんのです!!!o(メ`□´)○()o×)/あべしっ!!

1ミリでも多くこの紐の部分を短くして、背中をしめて、クビレを作って、かっこよく着こなすのだ!!!!

そして、彼や家族、友人達に、「痩せたね~」なーんて言ってもらえるように頑張るぞ。

ということで、なんとか美しい花嫁を目指して、明日もはりきってコアマッスルを鍛えます(;´▽`A“

 


-コアリズム, 腹囲-15cm!本命ブライダルダイエット

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