ダイエット効果大!ご飯食べ続けても食事と簡単エクササイズで健康的に痩せたぞブログ

日本人の私に米抜きダイエットは厳しかった…ご飯 パスタ パン食べ続けても腹囲-15センチ達成!夢の9号ドレスでハワイ挙式できました。置き換え食・酵素ドリンク・サプリ・ジム通い・極端な食事制限は一切しませ~ん!

コアリズム 腹囲-15cm!本命ブライダルダイエット

コアリズム 効果検証スタート!1日目がんばるぞー

投稿日:2010年10月13日 更新日:

今日からついにコアリズムの効果検証がはじまりました!!
私には失敗している時間などないので、いっこくも早く痩せたいと気持ちばかり焦りますが、今回ばかりは!DVDの動きに慣れるために、順序通りやってみよう!
まずは、34分間のキックスタートガイドから♪

 

コアリズム キックスタートガイド

 

・・・34 分、難なくこなせました。
ラテンダンスをとりいれたコアリズムの基本の動きをしっかり説明してくれるので、これをマスターすればもうすぐにでも次にいけそうです。

一旦トイレ休憩、お水も補給して、1日目のノルマである基本プログラムへ。
ウォームアップからはじまる39分間。

コアリズム基本プログラム

 

コアリズム 基本プログラム フルウォークアウト

 

動画の中で、「コアフレクション」という腰を前後に動かしてウエストのコアマッスルを鍛えるエクササイズが基本にあって何度もでてくるのですが、立ったまま腹筋を動かしているだけなのにこれがかなりお腹にぐぐぐっときますね。これまで、腹筋は寝ころばないと鍛えられないと思い込んでいたけれど、こんなんでインナーマッスル鍛えられるなら、いつでも気がついた時にできるじゃないか?!

 

コアリズム 基本プログラム5

 

更に、前後左右にぐるぐるまわす「コアローテーション」。これ大好きです。ひたすら腰をクネクネ~♪
今はかなりお腹だるだるだから
腰をまわしまくっている絵が我ながらすさまじいけどね・・・苦笑 地獄絵図だな・・・

 

コアリズム 基本プログラム4

 

前からの動きがわかりにくい人には、バックビューも選択できます♪
最初覚えるまでは使えそうですね~

 

コアリズム 基本プログラム フロント、バックビュー切り替え

 

コアリズム 基本プログラム バックビュー

 

てゆうかこのヤーナとジュリアという2人のアメリカ人すごすぎるな。。。
自分ではやってみたこともない動き、プロである二人が、ダイエットに効く効果的なエクササイズを楽しくダンスにしてくれちゃったんだもんね。

特にこのヤーナ先生のスタイルがきれいすぎる・・・。
魅了されまくりながらの始まりです^^;

こんな風になれなくとも、この人たちについてけば何とかやってくれそうな気がする~!
ただ、1日でも早くウエストを引き締めたい私としては、やはり焦ります・・・汗
早く次に行きたい。上級プログラムもやっちゃおうかな??

・・・やめやめ苦笑
大体私はいつもこのスタートダッシュに力を入れすぎて、3日坊主。
言われたとおりのプログラムをこなしていくとします。
素直が一番!っていうしね(●^o^●)

ではまた明日~♪

 


-コアリズム, 腹囲-15cm!本命ブライダルダイエット

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

コアリズム ラテンダンス 簡単ステップガイド

コアリズム 効果検証 7日目 最終日!!体重、ウエストサイズの変化は…

コアリズムで本気すぎるダイエットチャレンジ!7日目。 ついに今日は、公式チャレンジ最終日です。 今朝の体重測定、やっぱり変化なし。 と書くのかと思ったら…!! なんと体重が1キロ、減っていたじゃないか …

コアリズム DVD 4枚

コアリズムの効果!中途半端デブだった私が初めて痩せたエクササイズプログラム!

これまで数々のダイエットを試してきた管理人が大げさ抜きで本当に痩せたのが、ずばり、コアリズムです。      前置きは必要ないほど効果大、とにかくおすすめしたいので結論から書いちゃいますね。 ■体重 …

ヤーナリズム DVD全

ヤーナリズム、コアリズムの爆発的効果はやはり鉄板! これで13キロ痩せた!効果実証済みの6つの産後ダイエット法⑥

くびれ作り・体型作り+αの体重減量にヤーナリズム、コアリズム、カーヴィーダンスを試し、 1カ月で2キロ減量、ウエスト-5センチを達成! 産後で太った分ではないこの2キロ&ウエスト-5センチが、最終的に …

コアリズム 基本プログラム フルウォークアウト

コアリズム 効果検証 2日目!ラテンダンスで本当に腰がくびれるのか?!

コアリズムで劇的ダイエットチャレンジ!2日目です。 あえてブログで公表して自分を追い詰めております・・・ そうでもしないと、きっと今まで散々試したダイエットの残念な結果と同じことになりかねぬ。。。 方 …

ウェディングドレス 試着2

コアリズムの効果2 おデブが夢に見た9号ウェディングドレスの試着

オーダーメードドレスを作ってくれる会社のホームページが一時的に見れなくなってしまったので、ドレスの購入が後延ばしに。。。ということで、レンタルも視野に入れ、銀座のクチュールナオコでウェディングドレスの …

今月の選抜ランキング!

★おすすめ!選抜ランキング★

ランキング1位

【スリムレッグラボ】

産後の老廃物除去、下半身痩せに大助かりでした(涙)お金をかけず自宅で極上エステ!

◆詳細口コミを読む

◆公式サイトへ行く

 

ランキング2位

【天使の美脚塾】

半月で管理人の太もも-4.5センチ!産後の脚やせにも効果絶大です。

管理人の太ももが-4.5センチ…


◆詳細口コミを読む

◆公式サイトへ行く

★ダイエット歴15年目で初痩せ!

■ダイエット歴15年目で初痩せ■

コアリズム開始当時 腹囲92cm・・・

コアリズム開始当時 画像

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

腹囲̠15cm達成!悲願の9号ドレス試着

ウェディングドレス 試着

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

妊娠で+12キロも太ってもーた…

妊娠写真

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

”ながら痩せ”に成功!産後7カ月

産後7カ月

2週間で太もも-4.5cm脚痩せに成功!

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

2週間で太もも-4.5cm

カテゴリー

アーカイブ