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コアリズム 腹囲-15cm!本命ブライダルダイエット

コアリズム 効果検証スタート!1日目がんばるぞー

投稿日:2010年10月13日 更新日:

今日からついにコアリズムの効果検証がはじまりました!!
私には失敗している時間などないので、いっこくも早く痩せたいと気持ちばかり焦りますが、今回ばかりは!DVDの動きに慣れるために、順序通りやってみよう!
まずは、34分間のキックスタートガイドから♪

 

コアリズム キックスタートガイド

 

・・・34 分、難なくこなせました。
ラテンダンスをとりいれたコアリズムの基本の動きをしっかり説明してくれるので、これをマスターすればもうすぐにでも次にいけそうです。

一旦トイレ休憩、お水も補給して、1日目のノルマである基本プログラムへ。
ウォームアップからはじまる39分間。

コアリズム基本プログラム

 

コアリズム 基本プログラム フルウォークアウト

 

動画の中で、「コアフレクション」という腰を前後に動かしてウエストのコアマッスルを鍛えるエクササイズが基本にあって何度もでてくるのですが、立ったまま腹筋を動かしているだけなのにこれがかなりお腹にぐぐぐっときますね。これまで、腹筋は寝ころばないと鍛えられないと思い込んでいたけれど、こんなんでインナーマッスル鍛えられるなら、いつでも気がついた時にできるじゃないか?!

 

コアリズム 基本プログラム5

 

更に、前後左右にぐるぐるまわす「コアローテーション」。これ大好きです。ひたすら腰をクネクネ~♪
今はかなりお腹だるだるだから
腰をまわしまくっている絵が我ながらすさまじいけどね・・・苦笑 地獄絵図だな・・・

 

コアリズム 基本プログラム4

 

前からの動きがわかりにくい人には、バックビューも選択できます♪
最初覚えるまでは使えそうですね~

 

コアリズム 基本プログラム フロント、バックビュー切り替え

 

コアリズム 基本プログラム バックビュー

 

てゆうかこのヤーナとジュリアという2人のアメリカ人すごすぎるな。。。
自分ではやってみたこともない動き、プロである二人が、ダイエットに効く効果的なエクササイズを楽しくダンスにしてくれちゃったんだもんね。

特にこのヤーナ先生のスタイルがきれいすぎる・・・。
魅了されまくりながらの始まりです^^;

こんな風になれなくとも、この人たちについてけば何とかやってくれそうな気がする~!
ただ、1日でも早くウエストを引き締めたい私としては、やはり焦ります・・・汗
早く次に行きたい。上級プログラムもやっちゃおうかな??

・・・やめやめ苦笑
大体私はいつもこのスタートダッシュに力を入れすぎて、3日坊主。
言われたとおりのプログラムをこなしていくとします。
素直が一番!っていうしね(●^o^●)

ではまた明日~♪

 


-コアリズム, 腹囲-15cm!本命ブライダルダイエット

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