ダイエット効果大!ご飯食べ続けても食事と簡単エクササイズで健康的に痩せたぞブログ

日本人の私に米抜きダイエットは厳しかった…ご飯 パスタ パン食べ続けても腹囲-15センチ達成!夢の9号ドレスでハワイ挙式できました。置き換え食・酵素ドリンク・サプリ・ジム通い・極端な食事制限は一切しませ~ん!

天使の美脚塾

キッチン、リビング、お風呂、寝室 いつでもどこでも出来る無酸素運動は超お得!終わった後は48時間脂肪が燃焼し続けます。

投稿日:2013年5月20日 更新日:

14日間の″ながらエクササイズ″で、わたしの太ももを4.5センチ!も細くしてくれた「天使の美脚塾」。

天使の美脚塾1

>公式ページ【脚やせ】天使の美脚塾>

 

これは筋力トレーニング、つまり無酸素運動ですね。

試してみて、筋トレってしんどい、続かない、というイメージが一気に吹っ飛びました。

トレーニング一回の動きは、長くても40秒。
きつければ、半分の20秒でも、そのまた半分の10秒でもOK。

それを一日のうちに思い出したらやってみる。
最初のうちは40秒も意外としんどいので、20秒にして指定された全ての動きをしたとしても五分もかからないので、もっとやりたい!というなんとも前向きな気持ちになりました。

できるだけ頑張らずに痩せたいダイエッターとしては、こんな気持ちになれるなんて、自分でも素晴らしい。
ワンダフォー!

また、キッチン、ベットルーム、バスルーム、リビング等々 生活のシチュエーションに応じたエクササイズが組み込まれているため、家事をしながら、お風呂につかりながら、育児をしながら〜の、「ながらエクササイズ」がいとも簡単にできるのですが、これが結構助かるんですよね。

筋トレというのは、基本的には集中することで効果があがるといわれているので、本来ならば トレーニングの時間をしっかりとって、筋肉に集中してエクササイズしてあげたいところですが。

でも、そういう決まりごとを作ってしまうと、続かないんですよ。あくまでも自分の場合はですが。

その点、天使の美脚塾で教えてもらった筋トレ方法なら、家事や育児をしながらでも出来るので、細く長く続きます。これってすごい大事なことですよ。

エクササイズを自分のものにするってのは。痩せ体質をものにするのと同じこと。

あとは、運動するために、わざわざ服を着替えたり、マットを準備したり、DVDをつけたり、というような準備はなーんにもいらないんのもGood!

ということで、デブショーのわたしでも、指定された二週間の間、楽々こなせましたよ♪

★管理人が「天使の美脚塾」を試した体験リポート詳細はこちら

2週間で太もも-4.5センチ、ふくらはぎ-1センチ

管理人の太ももが-4.5センチ…

 

■無酸素運動なら、48時間脂肪が燃焼し続ける!!

そしてこのエクササイズのおいしさは、記事タイトルにも書いた「無酸素運動」であること。

簡単なながらトレーニングといっても、効果的に筋肉を引き締められるようにプログラムされた無酸素運動なので、終わった後48時間も脂肪の燃焼が続くんです。

モムチャンダイエットのチョン・ダヨンさんはこれを、「エンジンをかけっぱなしの車と一緒」と言っていますがまさにそんな感じ。

この燃焼時間が、日々の痩せやすい身体を作ってくれるんですね。

すなわち!

「ながらトレーニング」を甘くみるってことは、ダイエット生活を長い目でみると大損だった、と言っても過言ではないですね。

痩せられなかった15年間のわたしは、毎日動くなんてまっぴらごめんだと、気が向いた時にまとめて運動をしておりました(・_・;

といっても、一番頑張った時期で、週に1、2回のジム程度(´・Д・)

それでも自分にとっては立派なダイエットで、わざわざ時間を作って支度をしてジムに通い、必死に頑張ったこともありましたが、全く痩せられなかった…あぼーん。

でも、筋トレのような無酸素運動が、48時間も脂肪を燃焼し続けてくれると知ったら・・・オーマイゴーーーッド!!!

そりゃあ・・・まとめ運動では中々痩せなかったわけですよ。

今では毎日、もしくは2日にいっぺん、家で1日合計最低五分は必ず、ながらトレーニングをしていますが、無酸素運動を習慣化させることが、どれだけダイエットに効果的かを身を持って体験できました。

エクササイズを生活の一部にしてしまうわけですね!

キッチンに立っている時間、お風呂に入っているとき、テレビを見ているときetc
効果的な角度で、決まった秒数足をあげたりするだけ。

20130520-000243.jpg

半月も続ければ身体が新しい動きを記憶してくれるので、朝起きて顔洗うのと同じような感覚で、習慣化してきます。

ダイエット中の女性の宿敵ともいえる炭水化物であるご飯!
私がこれを、一日に3合も食べても体型をキープしているのは、日頃のながらトレーニングのおかげだと確信できました。

なぜなら!食べてる量は昔と全く変わらないんです。

家でエクササイズをしてない時代は、常に三段腹だったのに、今ではありえませんからね〜。

あの頃のお腹の写真を見るたびに、食事制限はできるだけしないで痩せたい…!と思っている全ての人たちに、自分の体験を少しでも伝えられたらな、という気持ちになります。

ちなみに、3合+おかずだと、あっという間に一般的に言われている一日の必要カロリーはオーバーしちゃうので笑

本当はもっとご飯を減らせばいい話かもしれませんがね。

誰しも、譲れないことってありますでしょ☆

自分の場合は、甘いものはそんなに欲しないけれど、大好きなご飯だけは減らせなかったんですよね。

とうことで、戦前の日本人ばりに食べますが、そのおかげもあってか 生まれてこのかた薬を飲んだことがないほど、健康です。

と、ご飯自論を繰り広げると終わらないのでやめやめー!!(´・Д・)」

話は戻りまして。

ダイエットや体力作りには勿論、有酸素運動も大事です。

ウォーキングやダンスなんかをすると、理屈ぬきで気持良いですもんね〜

ただし、有酸素運動は、無酸素運動ほど長い時間、脂肪を燃やしてくれません。
20分ルールにしても(20分続けて動いてからやっと脂肪が燃焼しはじめる)それなりに時間かかりますし、日常化させたくても私は必ず挫折してしまいます。

一方の無酸素運動なら、キッチンに立ちながら、ちょっとの工夫で筋トレができて48時間も燃焼してくれるなんて、もーありがたすぎますよ!!(^ω^)

主婦としてはなんだかこのお得感、たまりまへん(^∇^)

>公式ページ【脚やせ】天使の美脚塾>


-天使の美脚塾

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

天使の美脚塾一部

天使の美脚塾のやり方 ポーズは全て本当に簡単!半一生続くかも?!

天使の美脚塾はの試作プログラムを事前検証で取り組んだ人全員が、4週間で脚痩せ、体重減量、身体の引き締めに成功しているそうで、私自身も成功しましたが、この脚やせ法が成功に結びつきやすい理由はなんといって …

天使の美脚塾 公式サイト プリントスクリーン

夏なのに、太い足を出せないと悩んでいる人、コンプレックスとお別れ!今月は「天使の美脚塾」月間☆

夏真っ盛り!プールに海!までいかなくとも、足を出す機会がぐんと増えましたね。 この暑さでは、長いパンツスタイルで足を隠そうとすると、足から汗だくに。。。 かといってどうも、世の中にお見せできる足ではな …

管理人の太ももが-4.5センチ…

天使の美脚塾 写真で結果公開!2週間で太もも、ふくらはぎが細くなるという噂は本当だった!

天使の美脚塾を購入する前、「痩せなかったら全額返金保証付き」とはいえ、時間も無駄にしたくないし失敗を避けるため、ネット上で沢山の体験談・口コミを読みました。 中でも、指定された2週間で太もも、ふくらは …

管理人の太ももが-4.5センチ…

夏までまだ間に合う!海やプールで水着…ミニスカにホットパンツも履きたい!2週間で確実に 太もも ふくらはぎの脚痩せ成功!

本屋に行ったらすっかり 夏にむけてダイエット特集がいーっぱい! 王道ダイエットから着痩せ術まで沢山の特集が組まれてますね。 夏服で着痩せができるなんて、興味あります! がしかーし 夏はやっぱり、本格痩 …

管理人の太ももが-4.5センチ…

天使の美脚塾の効果が大爆発!口コミは本当だった!太もも-4.5センチ ししゃも足も改善

脚痩せ商品で大ヒット!管理人の太ももを半月で-4.5cmにしてくれた「天使の美脚塾」の詳細を書いていきます。 インフォトップ ダイエット部門で半年以上堂々のトップを獲得し続けていたエクササイズDVDだ …

今月の選抜ランキング!

★おすすめ!選抜ランキング★

ランキング1位

【スリムレッグラボ】

産後の老廃物除去、下半身痩せに大助かりでした(涙)お金をかけず自宅で極上エステ!

◆詳細口コミを読む

◆公式サイトへ行く

 

ランキング2位

【天使の美脚塾】

半月で管理人の太もも-4.5センチ!産後の脚やせにも効果絶大です。

管理人の太ももが-4.5センチ…


◆詳細口コミを読む

◆公式サイトへ行く

★ダイエット歴15年目で初痩せ!

■ダイエット歴15年目で初痩せ■

コアリズム開始当時 腹囲92cm・・・

コアリズム開始当時 画像

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

腹囲̠15cm達成!悲願の9号ドレス試着

ウェディングドレス 試着

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

妊娠で+12キロも太ってもーた…

妊娠写真

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

”ながら痩せ”に成功!産後7カ月

産後7カ月

2週間で太もも-4.5cm脚痩せに成功!

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

2週間で太もも-4.5cm

カテゴリー

アーカイブ