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カロリー高いケーキTOP10!ダイエット中にケーキが食べたくなったら・・・意外にもチーズケーキが無難だった。

投稿日:2016年9月29日 更新日:

おはようございます。今日は甘いもののお話を♪ダイエット中だってなんだって、甘いものが特別苦手な人でない限り・・・ケーキをたべたくなる日だってあるでしょう!

でもダイエッターとしてはやはり、糖分やカロリーは気になるところ。

下記サイトに、カロリーの高いケーキTOP10が紹介されていました。

Suzie(スージー)
http://suzie-news.jp/archives/13672
より一部抜粋

1、チョコレートケーキ(一人分513kcal)
2、マロンタルト(一人分439kcal)
3、モンブラン(一人分425kcal)
4、ティラミス(一人分398kcal)
5、ショートケーキ(一人分366kcal)
6、アップルパイ(一人分330kcal)
7、チーズケーキ(一人分315kcal)
8、ミルフィーユ(一人分294kcal)
9、イチゴタルト(一人分266kcal)
10、チーズスフレ(一人分252kcal)

チョコレートケーキのカロリーは10位のチーズスフレの倍もあるんですね!まぁ、チーズスフレ一個分って小さいから、パクパク食べてしまえばあっという間にワースト1位のチョコレートケーキなんて追い抜いちゃうんでしょうけれど^^;

さらに、市販のケーキは砂糖もたっぷり使われているので、どうしても食べたい時は自分で手作りして、甘さを調節すると良いですね。

9位のイチゴタルトなんてカロリーも低めでおいしくて良いですが、作るの大変じゃないかな~。

作るのも楽、カロリーもそれなり、というのが、この中ならチーズケーキでしょうか。おまけに味も美味しいときたもんだ!(もちろん、好き嫌いあるでしょうけどw)

ということで、わたしはダイエット中のケーキは、チーズケーキや、砂糖なしマフィン、砂糖少なめホットケーキ、砂糖少なめ強力粉クッキー等々を作ったりしています。

今回は炊飯器でチーズケーキ。ミキサーも不要!泡だて器で材料混ぜて炊飯器に入れてスイッチ押すだけでできちゃいました。

↓こちらのレシピを参考にさせていただきました!
http://cookpad.com/recipe/922142



つくれぽ見てたら、同じレシピで作ってるはずなのに形も色もてんでバラバラで  何故なんだ?!と面白くなってきて笑ってたんですが、自分も人のこといえない(笑)チーズケーキというより、かたまりのチーズみたいだな(笑)



見た目はともかく、手作りは砂糖の量を減らすだけでなく、食べる時に小さいサイズに切ったり、材料にこだわったりと、色々調節できるのが良いですね♪
ではでは。


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