ダイエット効果大!ご飯食べ続けても食事と簡単エクササイズで健康的に痩せたぞブログ

日本人の私に米抜きダイエットは厳しかった…ご飯 パスタ パン食べ続けても腹囲-15センチ達成!夢の9号ドレスでハワイ挙式できました。置き換え食・酵素ドリンク・サプリ・ジム通い・極端な食事制限は一切しませ~ん!

楽やせ7カ条

管理人の“楽痩せ!”美ボディ作り道 7箇条★

 

1◆食事制限は一切しな〜い!

食事制限や面倒なカロリー計算は辛くて面白いこと一つもなかったので一切していません。

“炭水化物は太る”というダイエット迷信に捉われることもなく、大好きなご飯は常に山盛り!一日一人で3合(授乳中はそれ以上)食べます。

食べる量は減らさずに、食べ方、食べる時間を工夫するだけ。

日本人ならお米を沢山食べて美ボディー目指しましょ♪つまみ食い、間食、外食、なんでもこーい!!

 

2◆NOサプリ、NOダイエット食品!

大きなリバウンドは悔しすぎるのでしたくない上に、自分の体がどうなってしまうかわからないし責任とれないので、サプリメントやダイエット食品には一切手を出しません。

今流行りの、○イクロダイエット、酵素ダイエットも論外。

 

3◆デブショーでも続く!家でできる簡単なエクササイズ命!

ウォーキングは夜しか時間をとれないので遅くに出歩くのが怖くてできず、室内で楽しくエクササイズできるものを根こそぎ探して研究しております。

特に、家事をし“ながら”、育児し“ながら”というような「ながらエクササイズ」の信奉者で、もはやマニアです。

外で沢山歩いた気がする日は、家エクサはサボって手抜きしています。

 

4◆メリハリボディー作り命!バストサイズは落とさない!

ただ痩せたいのではなく、メリハリのある「美ボディ作り」がモットーです。

体重は、自分の体に合わせてある程度まで落としたあとは、メリハリボディ作りを。

バストサイズも落としませんよ〜^^バスト作りにもちゃんとやり方があるのでご紹介しますね♪

 

5◆モチベーション維持術磨きは怠らない!

キレイになりたい!と思わせてもらえる映画や雑誌、テレビ番組などは常にチェックします。

これはかなり重要。

よほどおかしなプログラムでない限り、継続できれば痩せるのは当然。

継続させるための“モチベーション作り”は、ダイエットサプリよりよっぽど!成功への近道だと考えています。

 

6◆安全第一!怪我をしては元も子もない

様々なダイエット、エクササイズプログラムがありますが、がんばりすぎて怪我をしたり、どこかに不具合がでるのは悲しすぎるので、専門家によって安全面もきちっと考慮されて作られているプログラムのみ実践します。

後で誰も責任とってくれませんからね~。

 

7◆ナチュラルフード命!美ボディ作りで地球と仲良しに^^

旬、地のもの、無農薬無肥料栽培、自然食に恋してます。

生まれてこのかた、病気をしても薬は一粒も飲まず、体が持つ自然治癒力と、食べ物で治してもらいました。

自然の恵みと両親への感謝は忘れません。

がしかーし、食べ物だけではなく衣類や住環境は今後の課題。

私たちの体がスリムになり、体も心も健康になれば、美しい地球と共存していけるでしょう!

環境保護と自分自身の美ボディ作りは、きってもきれない関係にあると考えています。

 

 

 


投稿日:2013年3月27日 更新日:

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